40 gün boyunca her gün ‘bir çay kaşığı’ zeytinyağı tüketirseniz ne olur?

Sağlıklı yaşam ve doğal bakım tavsiyelerinin hızlıca artarak yayıldığı günümüzde en popüler ürünler arasında yer alan bir isim de zeytinyağı. Sağlıklı bitkisel yağlar kategorisine ait olan zeytinyağları, hem kişisel bakım hem dengeli yeme içme alışkanlıkları bakımından önemini yüzyıllardır bizlere kanıtlamaya devam ediyor. Zeytinyağını düzenli olarak kullanarak saç bakımını daha kaliteli bir hale getirmek mümkün. Aynı zamanda cilt üzerinde canlandırıcı etkisi ile maske olarak da kullanılıyor. Peki ya 40 gün boyunca her gün 1 çay kaşığı zeytinyağı tüketirseniz o zaman ne olur?

40 gün boyunca günde 1 çay kaşığı zeytinyağı

Zeytinyağı diğer yağ çeşitlerine göre oldukça faydalı bir yağ. Düzenli tüketimi ile insan vücuduna tepeden tırnağa bir yenilenme sunan bu sağlıklı yağı kullanmanız halinde elde edeceğiniz faydalara şaşırmamanız elde bile değil. Doğal yağlar kategorisine ait bitkisel bir yağ olan zeytinyağı hem içilerek, hem saç ve cilt maskelerine konularak hem de yemeklerde kullanılarak birden fazla kullanım alanı sunuyor ve alanların hepsi ile farklı faydalar sağlıyor. İşte 40 gün boyunca zeytinyağı içmeniz halinde elde edeceğiniz faydalar:

Metabolizmanız hızlanır, kilo verirsiniz

Zeytinyağı içerdiği yağ asitleri ile dengeleyici etki gösterir ve sindirimi düzenleyerek metabolizmada hızlanma yaşanmasını sağlar. Daha hızlı bir metabolizma ile hem kilo verme hızınız artar, hem de kendinizi daha enerjik ve mutlu hissedersiniz. 40 gün boyunca her gün 1 çay kaşığı zeytinyağı içen bir birey düzenli bir beslenme planı uygulaması halinde kilo verir ve istediği fit vücutla birlikte aynı zamanda daha sağlıklı ve düzenli çalışan bir sindirim sistemine de sahip olur.

İltihap oluşumunu azaltır, oluşma ihtimalini engeller

Zeytinyağı vücutta biriken ödemi atmaya yarayan etken maddeler içermektedir. Aynı etkiyi zeytinden üretilen her üründen alabileceğiniz gibi bu faydaya erişmenin en hızlı ve en kolay yolu zeytinyağıdır. Organlarda biriken iltihabı söküp atan zeytinyağı, bu iltihaplara bağlı gelişen enfeksiyon hastalıklarından da korunmanızı sağlar. 40 gün boyunca her gün 1 çay kaşığı zeytinyağı içmeniz halinde enfeksiyon riskini fazlasıyla azaltmış olursunuz.

Daha sağlıklı bir kalp

Zeytinyağı içerdiği sağlıklı yağ asitleri ile işlenmiş yağların tam tersi etki uyguluyor ve kalp damarlarının tıkanması yerine açılarak rahatlamasını sağlıyor. Bu rahatlama ile kan akışının düzenlenmesine katkıda bulunan zeytinyağı, kalbin düzenli çalışmasını sağlıyor ve düzenli tüketmeniz halinde daha sağlıklı bir kalp yapısı kazandırarak kalp krizi gibi sorunlardan kurtulma konusunda yardımcı oluyor.

Kanser artık daha uzakta

Kanser hepimizin bildiği gibi ciddi bir hastalıktır ve erken teşhis olmazsa sonuçları korkunç olabilir. Kanser gibi hastalıklara yakalanmamak adına ise uzmanlar zeytinyağını düzenli kullanmayı tavsiye ediyor. İçeriğindeki sağlıklı yağ asitleri ve hidroksitirosol sayesinde kanserli hücrelerin büyümesini engelleyen zeytinyağını düzenli şekilde kullanırsanız kansere yakalanmaktan korkmanıza eskisi kadar çok gerek kalmayacaktır.

Hücre duvarını güçlendirir

Zeytinyağı içerdiği bileşenler ile hücre duvarını koruma altına alır. bu sayede hücre içerisine girmek isteyen zararlı serbest radikallerin girişi engellenir ve hücre içi enfeksiyonları gibi ya da dönemsel hastalıklar gibi sorunlara yakalanma riski de azalmış olur. aynı zamanda bu tip zararlı serbest radikalleri temizleyen zeytinyağı bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kemik erimesinden korur

Kemik erimesi yaş ilerledikçe kemiklerin güçlü kalsiyum yapısını kaybetmesinden dolayı ortaya çıkan bir sorundur. Gençlikte tüketilen gıdaların da büyük etki gösterdiği bu gibi kemiklere bağlı sorunların geçirilmesi için ise 40 gün boyunca her gün 1 çay kaşığı zeytinyağı içmek yeterli oluyor.

Daha parlak ve pürüzsüz bir cilt

Zeytinyağı içeriği sayesinde hücre yenilenmesinde rol oynar ve bu yenilenme cilt hücrelerini de kapsamaktadır. Düzenli olarak zeytinyağı içen bir bireyin cildi gün geçtikçe daha parlak ve canlı bir görünüm kazanır. Cilt üzerinde kendini gösteren sivilce gibi sorunların da bu şekilde ortadan kaldırılmasını sağlar. Yani aslında yüzünüze sürmenize bile gerek olmadan zeytinyağı sizler için tedavi etkisi oluşturur.

Zeytinyağı nasıl kullanılmalı?

Zeytinyağı dilediğiniz şekilde kullanabileceğiniz bir ürün. Dilerseniz cilt üzerinde, dilerseniz direkt olarak sıvı halde ya da yemeklerin üzerine dökerek zeytinyağı faydalarından kendi hakkınızı alabilirsiniz. Ancak sıvı halde tüketirken dikkat edilmesi gereken konu dozudur. Çünkü fazlalık alımı bağırsakların çok daha hızlı çalışmasına neden olacağından ishal etkisi yapabilir. Günde 1 çay kaşığı tüketmek tüm faydalarına erişmek için yeterli bir kullanım şeklidir.

Zeytinyağı Üretimi

Zeytinyağı, zeytinlerin öğütülmesiyle elde edilir. Zeytinlerin öğütülmesi işlemi, zeytinin kalitesi ve üretim teknolojisi gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Genellikle, zeytinler öğütülmeden önce yıkanır ve yaprakları temizlenir. Ardından zeytinler öğütülür ve çıkan hamur preslenir. Bu işlem sonucunda çıkan yağ, filtrelenerek zeytinyağı elde edilir.

Zeytinyağı Tüketimi

Zeytinyağı, özellikle Akdeniz mutfağında sıkça kullanılır. Yemeklerin lezzetini arttırmanın yanı sıra sağlık açısından da birçok faydası vardır. Zeytinyağı, salataların sosu olarak, ekmek üzerine sürülmüş olarak veya yemeklerin pişirilmesinde kullanılabilir. Ayrıca zeytinyağı, sağlıklı atıştırmalıkların hazırlanmasında da sıkça kullanılır.

Zeytinyağının Faydaları

Zeytinyağı, sağlığa olan faydaları nedeniyle oldukça popülerdir. Zeytinyağı, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir ve kötü kolesterolü düşürür. Ayrıca zeytinyağı, kanser riskini azaltabilir ve Alzheimer hastalığı gibi nörolojik bozuklukları önleyebilir. Zeytinyağı, antioksidan özellikleri sayesinde de cilt sağlığına katkı sağlar.

Zeytinyağı, doğal bir ürün olduğu için diğer yağlara göre daha sağlıklıdır. Ancak, zeytinyağı da yüksek kalori içerir. Bu nedenle, zeytinyağı tüketirken porsiyon kontrolü yapmak önemlidir.