Bacak inceltmek, özellikle kilo alımının ilk olarak bu bölgede hissedildiği kişiler için büyük bir öneme sahiptir. Düzenli egzersiz ve dengeli bir diyet, bacak inceltme hedefinize ulaşmanın anahtarıdır. Ancak yalnızca kilo vermek, bacaklarınızın sıkılaşması için yeterli değildir. Bu noktada egzersizlerin önemi devreye girer. Egzersizler sayesinde hem yağ yakımı hızlanır hem de kaslar şekillenerek bacaklarınızın daha sıkı […]
Kilo kontrolü, günümüzde kadın-erkek demeden hemen herkesin üzerinde durduğu önemli bir konudur. Fazla kilo problemi yaşayanlar kilo vermek için çaba sarf ederken, normal kiloda olan bireyler kilo almamak adına beslenmelerine dikkat etmektedir. Dengeli ve sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olan doğru beslenme, kilo aldırmayan yiyecekleri tercih etmekle mümkün hale gelir. İşte kilo aldırmayan yiyecekler […]
Son yıllarda sağlıklı yaşam ve kilo verme konusunda birçok yöntem popüler hale gelmiştir. Bunlardan biri de salatalık diyeti ve detoks sularıdır. Salatalığın sağladığı faydalar, bu diyetlerin temelini oluşturmaktadır. Kilo verme süreçlerinde, salatalığın besin değeri ve tokluk hissi yaratma özelliği, kullanıcılar için oldukça avantajlıdır. Salatalık, diyet listelerine eklenerek hem sağlıklı açıklık sağlamakta hem de kalori alımını […]
Kilo alma sorunu, modern dünyanın en yaygın sıkıntılarından biridir. Hızla akan günlük hayatın içinde, ne yediğimize dikkat etmeden hızlı yemek tüketmek, sağlıksız kilo artışına yol açmaktadır. Özellikle kış aylarında alınan kilolar, yaz aylarına girerken pek çok insanı endişelendirmektedir. Çoğu kişi bu dönemde hızlı kilo verme yollarını ararken, karşılarına genellikle sağlıksız diyetler çıkmaktadır. Oysa hem sağlıklı […]
Kilo vermek için insanlar genellikle sıkı diyetlere girer ya da spora başlar. Ancak kilo vermenin tek formülü bu tür eylemler değil. Sadece düzenli bir beslenme ile ekstra diyete girmeden de kilo vermeniz mümkün. Ancak belirtmek gerekir ki bu yöntemler de sağlıklı kilo verme yöntemleridir ve sizin de sabırlı olmanız gerekiyor. Bu yüzden de bu yöntemlerden […]
Fazla kilolar çoğu insanın dert yakındığı bir konudur. Özellikle gelişen dünyada insanların tüketici bir toplum olmasıyla son zamanlarda ciddi bir şekilde artış yaşanmıştır. Son dönemlerde çıkan sağlıksız yemekler (fast food) insanların aşırı şekilde kilo almalarını sağlamıştır. Kendisine hâkim olamayıp sürekli tüketen, hareket sahası çok daralan ve bu durumdan dolayı psikolojik sorunlar yaşayan insan sayısı hiç […]
Kişinin sağlıklı bir şekilde kilo verebilmesi sağlayabilmek için uygulanan belli başlı detoks suları bulunmaktadır. Bu suların düzenli olarak tüketilmesi kişinin sağlıklı bir şekilde kilo verebilmesini sağlarken aynı zamanda vücutta bulunan yağların kısa süre içerisinde yakılmasına ve kişinin kısa süre içerisinde kilolarından kurtulmasına yardımcı olmaktadır. Bu detoks sularından bir tanesi olan ve son dönemlerde pek çok […]
Günlük yoğun tempodan dolayı pek çok kişi spor yapmak için zaman bulamıyor. Bunden dolayı spor yapmadan kilo verme yöntemleri ile ideal kilolarına ulaşmak istiyor. Kilo vermekte spor yapmanın önemi elbette ki tartışılamaz. Ancak spor yapacak kadar zamanı olmayan ve kilo vermek isteyen kişiler de belirli yöntemler sayesinde kilo verebilirler. Spor yapmadan kilo vermek isteyen kişilerin […]
Yaz gelmiş ve havalar ısınmışken pek çoğumuzun ortak bir problemi var. Kışın aldığımız kiloları şimdi nasıl vereceğimizi kara kara düşünüyoruz. Özellikle karbonhidratlar kilo vermenin en büyük düşmanı olarak görülürken, bu düşünce bir miktar değişmeye başladı. Her besinin vücuda gerektiği kadar alındığı zaman katkısı vardır. Dr. Ayşegül Çoruhlu, yazın karbonhidrat yiyerek zayıflamanın mümkün olup olmadığını anlattı. […]
Sağlıklı bir şekilde kilo verme sürecinde ilk olarak kişi kendi metabolizmasının bilincinde olarak bu farkındalık doğrultusunda hareket etmesi gerekir. Metabolizmasının bilincinde olan kişi, vücudunu yormayacak ve vücudun çalışma prensibini devam ettirebilecek ürünleri tercih etmesi gerekiyorken, aksi durumda olayların yaşanması kişinin vücut içerisindeki çalışma hızının yavaşlamasına neden olarak kısa süre içerisinde toksit ve ödem birikintisiyle birlikte […]
