Bir kupa filitre kahve kaç kalori? Şekerli, sütlü veya şekersiz ya da sütsüz

Kahveyi herkes sever. Özellikle sert bir kahve içmek isteyen kişi, filtre kahveyi tercih etmekte. Ancak diyet yapan veya kilo vermek isteyen kişiler, kalori hesabı yaparken içtikleri kahvelerin de kalorisini hesaplamak zorunda. Bu yazımızda sizlere filtre kahvenin kaç kalori olduğundan bahsedeceğiz.

Filtre kahve kaç kalori?

Filtre kahvenin birçok farklı çeşidi var. Bu çeşitler sütlü şekersiz, sütlü şekerli, sütsüz şekerli ve sade olabilir. Bu yüzden de filtre kahvenin kalorisi, çeşidine göre farklılık gösterebilmekte. Gelin hep birlikte filtre kahvenin kalorisinin ne kada olduğuna bakalım.

Sütlü ve şekerli filtre kahve kaç kalori?

Genellikle filtre kahve çok sert bir kahve olduğu için sütlü ve şekerli olarak içilmesi tercih ediliyor. Ancak sütlü ve şekerli filtre kahvenin, tahmin edeceğiniz gibi kalorisi daha yüksek olacaktır. Bununla beraber hesapladığımız kahve kalorileri, 1 porsiyon olarak hesaplanmıştır. 1 porsiyon kahve, zincir kahve satıcılarındaki orta boy kahveye tekabül etmektedir. Ayrıca sütle ve şekerli filtre kahve, 24 kaloridir. Sütlü ve şekerli kahve içerisinde şu besin maddeleri bulunmaktadır:

• Yüzde 84.91 karbonhidrat
• Yüzde 10.71 protein
• Yüzde 4.04 yağ

Sütlü şekersiz filtre kahve kaç kaloridir?

İçim keyfinden dolayı bazı insanlar, şekersiz filtre kahveyi daha çok tercih etmekteler. Bununla birlikte şekersiz filtre kahvenin kalorisi, tabii ki de şekerli filtre kahveye oranla çok daha az olacaktır. 1 Fincan şekersiz filtre kahve 2,24 kaloridir. Şekersiz filtre kahve içeriğinde 0,24 gram protein, 0,08 gram yağ, 4,22 miligram sodyum barındırmaktadır.

Şekersiz filtre kahve kaç kaloridir?

Şekersiz filtre kahve, daha çok sert kahve içmeyi seven kişiler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Ayrıca sütsüz ve şekersiz kahve, en az kaloriye sahip olan filtre kahve çeşididir. Bu kahve çeşidi, aynı zamanda saf kahve olduğu için metabolizmayı hızlandırmaktadır. Şekersiz ve sütsüz filtre kahve, sadece 2 kaloridir.

Filtre kahvenin besin değerleri nedir?

Sağlıklı bir hayat sürmek isteyen kişiler, sürekli olarak yedikleri yemeğin ya da içtikleri içeceğin besin değerlerini incelemektedir. Aşağıda vereceğimiz besin değerlerinde, 1 porsiyon filtre kahvenin besin değerleri yer almaktadır.

• Karbonhidrat (g): 4.66

• Protein (g): 0.59

• Yağ (g): 0.22

• Lif (g): 0.00

• Kolesterol (mg): 0.00

• Sodyum (mg): 6.00

• Potasyum (mg): 134.00

• Kalsiyum (mg): 12.00

• Vitamin A (ui): 2.00

• Vitamin C (mg): 0.11

• Demir: 0.39

Filtre kahvenin faydaları nelerdir?

Filtre kahve, saf bir şekilde tüketliğinde oldukça sağlıklı olabilir. Tabii ki de her kahve çeşidinde kafein bulunmaktadır. Bu yüzden de herhangi bir kahve çeşidinin çok fazla tüketilmesi, belirli kalp ve damar hastalıklarının baş göstermesine neden olmaktadır. Bu yüzden de günde en fazla 3 porsiyon kahve tüketilmesi, uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Ancak yediğimiz bazı yemeklerde ve çayda da kafein olduğu için, bu oran diğer gıdaların tüketimine göre dengelenmeli.

Kafein, gün içerisinde daha enerjik olmanızı sağlayabilir. Bu yüzden de her sabah uyandıktan yarım saat sonra içilen filtre kahve, sizin gün içerisinde daha enerjik olmanızı sağlayacaktır. Ayrıca filtre kahve tüketmek, metabolizmanın hızlanmasına neden olarak, günlük yağ yakım hızınızı arttıracaktır. Bu yüzden de uzman diyetisyenler, kilo vermek isteyen kişilere sade ve sütsüz filtre kahve içmeleri gerektiğini sıklıkla vurgulamaktadır. Bütün bunlar ile birlikte filtre kahve, bilişsel fonksiyonların da daha iyi çalışmasını sağlar. Eğer gün içerisinde kendinizi yorgun hissediyor ve odaklanma problemleri yaşıyorsanız, gün içerisinde filtre kahve tüketerek bu problemi geride bırakabilirsiniz.

1. Antioksidan Kaynağıdır: Filtre kahve, vücutta serbest radikallerle savaşarak hücrelerin korunmasına yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir.

2. Kalp ve Damar Sağlığını Korur: Filtre kahve içerisinde bulunan kafein, kan dolaşımını düzenleyerek kalp ve damar sağlığına olumlu etkiler sağlar.

3. Kilo Vermeye Yardımcıdır: Filtre kahve, metabolizma hızını artırarak kilo verme sürecine destek olur.

4. Kanser Riskini Azaltır: Filtre kahvenin antioksidan özellikleri, kanser hücrelerinin oluşumunu ve yayılmasını engelleyerek kanser riskini azaltır.

5. Beyin Fonksiyonlarını İyileştirir: Filtre kahve, kafein sayesinde beynin odaklanma ve dikkat gibi fonksiyonlarını güçlendirir.

Filtre Kahve Yapma Çeşitleri

1. Drip Filtre Kahve

Malzemeler:

• Filtre kahve
• Sıcak su
• Drip filtre kahve makinesi
• Kağıt veya metal filtre

Yapılışı:

1. Filtre kahve makinesinin haznesine kağıt veya metal filtreyi yerleştirin.
2. Öğütülmüş filtre kahveyi filtre haznesine doldurun.
3. Sıcak suyu makinenin su haznesine ekleyin.
4. Makineyi çalıştırarak kahvenin demlenmesini bekleyin.
5. Demlenen kahveyi fincana dökün ve sıcak servis yapın.

2. French Press Filtre Kahve

Malzemeler:

• Filtre kahve
• Sıcak su
• French press
• Ölçü kaşığı

Yapılışı:

1. Öğütülmüş filtre kahveyi French press haznesine ekleyin.
2. Sıcak suyu dökün ve karıştırarak kahve tanelerinin suyla temas etmesini sağlayın.
3. French pressin kapağını kapatın ve kahvenin 4 dakika demlenmesini bekleyin.
4. Pistonu yavaşça aşağı doğru bastırarak kahve tanelerini süzün.
5. Filtre kahveyi fincana dökün ve sıcak servis yapın.

3. Pour Over Filtre Kahve

Malzemeler:

• Filtre kahve
• Sıcak su
• Pour over ekipmanı (V60, Chemex vb.)
• Kağıt filtre

Yapılışı:

1. Pour over ekipmanının içine kağıt filtreyi yerleştirin ve üzerine sıcak su dökerek filtreyi ıslatın.
2. Öğütülmüş filtre kahveyi kağıt filtrenin üzerine doldurun.
3. Sıcak suyu yavaş ve dairesel hareketlerle kahve üzerine dökerek demleme sürecini başlatın.
4. Tüm suyu ekledikten sonra kahvenin tamamen süzülmesini bekleyin.
5. Süzülen kahveyi fincana dökün ve sıcak servis yapın.

4. AeroPress Filtre Kahve

Malzemeler:

• Filtre kahve
• Sıcak su
• AeroPress
• Kağıt filtre

Yapılışı:

1. AeroPress’in alt haznesine kağıt filtreyi yerleştirin ve üzerine sıcak su dökerek filtreyi ıslatın.
2. Öğütülmüş filtre kahveyi AeroPress’in üst haznesine ekleyin.
3. Sıcak suyu dökün ve karıştırarak kahve tanelerinin suyla temas etmesini sağlayın.
4. AeroPress’in kapağını kapatın ve kahvenin 1-2 dakika demlenmesini bekleyin.
5. AeroPress’i fincanın üzerine yerleştirin ve yavaşça bastırarak kahve tanelerini süzün.
6. Filtre kahveyi fincana dökün ve sıcak servis yapın.

5. Moka Pot Filtre Kahve

Malzemeler:

• Filtre kahve
• Su
• Moka pot

Yapılışı:

1. Moka pot’un alt haznesine su doldurun.
2. Kahve filtresini yerleştirin ve öğütülmüş filtre kahveyi üzerine doldurun.
3. Moka pot’un üst kısmını alt hazneye sabitleyin.
4. Ocağa koyarak orta ateşte kahvenin demlenmesini ve üst hazneye çıkmasını bekleyin.
5. Demlenen kahveyi fincana dökün ve sıcak servis yapın.

Özetle, filtre kahvenin faydaları sayesinde sağlık açısından birçok olumlu etkiye sahiptir. Ayrıca farklı yöntemlerle filtre kahve yaparak, kendi zevkinize en uygun kahve deneyimini yaşayabilirsiniz. Drip filtre kahve, French press, pour over, AeroPress ve Moka pot gibi farklı demleme çeşitleri ile filtre kahvenin keyfini çıkarabilirsiniz.