Portakaldan 20 kat fazla C vitamini içeren süper meyve liçinin faydaları nelerdir?
Tropikal meyvelerin vücudumuz için sayısız faydaları bulunmaktadır. Bugün sizlere Çin kökenli tropik bir meyve olan ve Güney Asya ile Güney Amerika’da yetişen liçiden bahsedeceğiz. Liçi meyvesinin sağlık açısından önemli faydaları bulunmakta ve adını sıkça duyacağımız kesin.
Türkiye’de Yetişen Tropikal Meyveler
Ülkemizde tropik meyve yetiştiriciliği giderek yaygınlaşmaktadır. Bunlar arasında muz, papaya, mango, pasiflora, longan, guava, litchi, pitaya ve liçi gibi meyve türleri bulunmaktadır.
Liçi Meyvesinin Yetiştirildiği Bölgeler
Türkiye’de liçi meyvesi, özellikle Mersin ve ilçelerinde yetiştirilmektedir. Liçi meyvesinin fiyatı ise bölgeye göre değişkenlik göstermektedir.
Kumkuat ve Bağışıklık Sistemi
C vitamini bakımından zengin olan Kumkuat, kabuğu ile beraber yenildiğinde gribal enfeksiyonları önlemede önemli rol oynamaktadır. A, B1, B2, B3 ve kalsiyum da içeren kumkuat, sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
Kilo Vermeyi Sağlayan Süper Meyve: Liçi
Liçi, selenyum, bakır, fosfor, magnezyum ve kolin gibi değerli bileşenlerle zenginleştirilmiştir. Ayrıca zeytinyağında da bulunan oleik asit sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve kalp hastaları için faydalıdır.
Liçinin Vitamin ve Mineral İçeriği
Liçi, C Vitamini, A ve B6 Vitaminleri ile zengin bir meyvedir ve doğal antidepresan görevi görür. Aynı zamanda protein ve lif kaynağı olan liçi, kilo vermeye yardımcı olur. İçerdiği polifenoller sayesinde antioksidan görevi de üstlenir. 100 gram liçi yaklaşık 60 kalori içerir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Liçi
Mükemmel bir C Vitamini kaynağı olan liçi, 100 gramında yaklaşık 70 gram C Vitamini bulundurur. Bu özellikleriyle grip ve soğuk algınlığına karşı da koruyucu bir görev üstlenir. Özellikle bağışıklık sistemi daha zayıf olan çocuklar liçi yiyerek kış hastalıklarından korunabilir.
Liçi ve Kalp Sağlığı
Liçi kalp sağlığını korumaya yardımcı olurken, kötü kolesterolün düşmesine ve iyi kolesterolün artmasına yardımcı olmaktadır.
Elektrolit ve Sıvı Dengesine Katkıda Bulunan Liçi
Doğru besinlerle vücudun terlemeyle kaybettiği elektrolit ve sıvıyı geri kazandırmak gerekmektedir. Liçi, potasyum ve mineraller sayesinde vücudun ihtiyacı olan elektrolit ve sıvıyı geri kazandırır. Bu özellik, liçinin kalp krizi riskini önlemeye de yardımcı olmaktadır.
Kolesterolü Düşüren ve Cildi Gençleştiren Liçi
Liçi, kolesterol seviyelerini düşürmeye, cildi gençleştirmeye, vücudun elektrolit seviyesini dengelemeye, metabolizmayı hızlandırmaya, kan basıncını düşürmeye ve lifli yapısı sayesinde kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
Liçi Meyvesinin Özellikleri ve Tadı
Kral meyvesi olarak da bilinen liçi, sıcak iklimleri seviyor ve ülkemizde Mersin’de yetiştirilmektedir. Dışı sert ve kabuklu olan liçinin içi yumuşak ve beyazdır, tadı ise oldukça tatlı bir üzümü andırır.
Cildin Yaşlanma Etkilerini Azaltan Liçi
Başta C Vitamini olmak üzere liçi, içerdiği vitaminler ve faydalı asitlerle cildin yaşlanma etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
Cildi Gençleştiren ve Parlak Görünüm Sağlayan Liçi
Liçi, cildi gençleştiren ve parlak, canlı görünmesini sağlayan önemli bir meyvedir.
Kilo Verme Sürecinde Liçi Tüketimi
Kilo vermek için sağlıklı beslenme ve egzersiz programı uygularken vücudumuz çok fazla sıvı kaybedebilir. Bu süreçte liçi tüketimi, vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesini koruyarak kilo verme sürecine destek olur.
Sonuç olarak, liçi meyvesi sağlık açısından pek çok fayda sağlayan bir tropikal meyvedir. Türkiye’de de yetişebilen liçi, bağışıklık sistemini güçlendirmekten kalp sağlığını korumaya, kilo vermeden cildi gençleştirmeye kadar sayısız fayda sunmaktadır. Bu nedenle, liçi meyvesini düzenli olarak tüketerek sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkündür..