Diş gıcırdatmaya 10 dakikada çözüm

Yüzbinlerce insanın kabusu olan diş gıcırdatma yani Bruksizm artık kabusunuz olmaktan çıkıyor. 10 dakikalık bir tedavi ile bundan kurtulmanız mümkün. Dr. Özcan Şenmevsim, diş gıcırtmanın diş kaybı, yanaklarda tahriş yarattığını belirterek bunun tedavisinin mümkün olduğunu ve hastaların bu konuda tedavi için geç kalmaması gerektiğini söyledi.

Uykuda diş gıcırdatma bilimsel olarak Bruksizm olarak adlandırılır. Hastanın uykusu sırasında kendi isteğiyle olmayan dişleri sıkma olayına verilen isimdir. Hasta çoğu zaman bu durumu fark etmese bile, çevresinde bulunan insanlar kolayca fark edebilir ve bu durumdan rahatsız olabilirler.

Hastalık olarak görmediğimiz ancak tedavi edilmemesi durumunda başka türlü sağlık sorunları yaşamamıza neden olan rahatsızlıklar vardır. Diş gıcırdatması da bunlardan biridir. Baş ağrısından, cildin yaşlanmasına, aşırı gerginliğe kadar günlük yaşamda birçok probleme sebep olan, hayatı olumsuz etkileyen bu hastalığın tedavi yöntemleriyle ilgili konuşan Dr. Özcan Şenmevsim, diş gıcırdatmanın temel nedeninin stres olmakla beraber dişlerin diziliş bozukluğundan, sinir sistemindeki hastalıklara kadar pek çok nedenden kaynaklanabileceğini söyledi.

İzleyin: Diş gıcırdatma nasıl tedavi edilir?

10 dakikalık tedavi

Dr. Özcan Şenmevsim, metropol yaşamından kaynaklı yoğun çalışma temposu ve stresin bu sorunu tetiklediğini ifade etti. Diş gıcırdatmanın diş kaybı, yanaklarda tahriş, kas ve çene eklemi ağrısı ve bazı psikolojik sorunlara da neden olduğunu belirten Dr. Şenmevsim, geçici çözümler yanında botalinum toksin yöntemiyle 10-15 dakikalık bir sürede diş gıcırdatma sorunundan kurtulmanın mümkün olduğunu söyledi.

Cilt gençleştirme, aşırı terleme ve bazı migren türlerinin tedavisinde kullanılan botalinum toksin yönteminin diş gıcırdatma sorununa da çözüm getirdiğini belirten Dr. Özcan Şenmevsim yöntemin uygulanış biçimini şu sözlerle açıkladı: “Çenenin hareket etmesini sağlayan büyük kasa botalinum toksin (Botoks) uyguluyoruz. Böylece kas, istemsiz diş gıcırdatmayı ve çene sıkılmasını engelleyecek kadar zayıflatılıyor. Bunun dışında bir yan etkisi olmuyor. Çene kasımız normal işlevini sürdürüyor. Sadece diş gıcırdatmasını yok ediyoruz. İşlem son derece kolay ve acısız. 10 ila 15 dakikalık bir süre sonunda diş gıcırdatmasından tamamen kurtulmuş oluyor hastalarımız. Bu işlemle boyun ve sırt ağrılarından da önüne geçiyoruz. Çünkü diş sıkınca çene kasılıyor bu da boyun kasılmasına ve sırt ağrılarına eden olabiliyor. Bunlar birbirini tetikleyen ağrılar olduğu için diş gıcırdatmasıyla beraber boyun ve sırt ağrıları da ortaya çıkabiliyor. Maksimum 15 dakikada hastalarımız bütün bu sorunlardan kurtulmuş oluyor. Kolay ve ucuz bir yöntem” dedi.

Etkisi uzun sürüyor

Yöntemin ilk yapıldığında yaklaşık 4-5 ay etkisini koruduğunu belirten Dr. Özcan “ Şenmevsim, İki sene düzenli olarak yapıldığı zaman çok kuvvetli olan çene kasları zayıfladığı için, gıcırdama problemi bitebiliyor. Aşırı çene sıkma yüzünden güçlenip çıkıntı yapan kaslar inceliyor, aslına dönüyor; yüz şekli ovalleşiyor. “ diye konuştu.

Diş gıcırdatmanın Tanımı

Diş gıcırdatma nedir?

Diş gıcırdatma, bilimsel olarak bruxism olarak da bilinir, dişleri sıkma ve gıcırdatma eylemidir. Bu hareketler genellikle kişi uyurken gerçekleşir, ancak bazı durumlarda gündüz de yaşanabilir. Diş gıcırdatma, genellikle bilinçsiz bir tepki olarak ortaya çıkar ve birçok farklı sebeple ilişkilendirilebilir.

Diş gıcırdatmanın sebepleri nelerdir?

Diş gıcırdatmanın birçok farklı sebebi olabilir. Bazı yaygın sebepler şunlardır:

1. Stres: Stres, diş gıcırdatmanın en yaygın sebeplerinden biridir. Stres altında olan insanlar genellikle gece boyunca veya uyurken dişlerini sıkma ve gıcırdatma eğilimindedir.

2. Anksiyete ve Depresyon: Anksiyete ve depresyon gibi mental sağlık sorunları da diş gıcırdatma ile ilişkilendirilebilir. Bu tür sorunlar, uyku sırasında kaslarda gerilim yaratır ve buna bağlı olarak diş gıcırdatma yaşanabilir.

3. Uyku Bozuklukları: Uyku apnesi gibi uyku bozuklukları, diş gıcırdatmanın bir nedeni olabilir. Uyku sırasında solunum problemleri yaşayan insanlar, diş gıcırdatma eğiliminde olabilir.

4. Diş Problemleri: Dişlerde sıkışma, çarpık dişler veya eksik dişler gibi çeşitli diş problemleri de diş gıcırdatmaya neden olabilir.

5. Alkol ve Uyuşturucu Kullanımı: Alkol ve bazı uyuşturucular, kaslarda gerilim ve gerginliğe neden olarak diş gıcırdatmaya yol açabilir.

Diş gıcırdatmanın sebepleri kişiden kişiye değişebilir ve bazen birden fazla faktörün bir araya gelmesi sonucunda ortaya çıkabilir. Eğer diş gıcırdatma sorunu yaşıyorsanız, bir diş hekimi veya uyku uzmanına danışmanız önemlidir.

Bu makalede diş gıcırdatmanın tanımını ve sebeplerini inceledik. Bir sonraki bölümde, diş gıcırdatmanın belirtileri ve etkileri hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Diş Gıcırdatmanın Belirtileri

Diş gıcırdatmanın belirtileri nelerdir?

Diş gıcırdatma, birçok kişi için fark edilmeyen bir durum olabilir. Ancak, bazı belirtiler bu sorunun var olduğunu gösterebilir. İşte diş gıcırdatmanın en yaygın belirtileri:

1. Diş Aşınması: Diş gıcırdatmanın bir sonucu olarak, dişlerinizi sık sık birbirine sürterek aşındırabilirsiniz. Bu, özellikle uyandıktan sonra çene ve dişlerinizde hissedilen bir ağrı veya hassasiyet şeklinde kendini gösterebilir.

2. Çene Ağrısı ve Şişlik: Diş gıcırdatmak, çene kaslarınızı ve çene ekleminizi zorlayabilir. Bu da çene ağrısına ve hatta çenede şişliklere neden olabilir.

3. Baş Ağrısı: Diş gıcırdatmak, baş ağrılarına da yol açabilir. Özellikle şakaklarda, alında veya ense bölgesinde ağrıya neden olabilir.

4. Uyku Bozuklukları: Diş gıcırdatmak, uyku düzeninizi olumsuz etkileyebilir. Uyumakta sorun yaşıyor veya sürekli olarak uykunuz bölünüyorsa, diş gıcırdatmanın bununla ilgisi olabilir.

5. Çene Kilitlenmesi: Diş gıcırdatma şiddetliyse, çene kilitlenmelerine neden olabilir. Bu durumda çenenizi düzgün bir şekilde açmak veya kapatmak zorlaşabilir.

Diş gıcırdatmanın etkileri nelerdir?

Diş gıcırdatma, çeşitli olumsuz etkilere neden olabilir. İşte diş gıcırdatmanın bazı etkileri:

1. Diş Aşınması ve Hasar: Dişlerinizi sık sık birbirine sürterek aşındırmanız, dişlerinizde aşınma ve hasara yol açabilir. Bu da çürükler, çatlaklar ve diş kayıplarına neden olabilir.

2. Çene Ağrısı ve Disfonksiyon: Diş gıcırdatma çene kaslarınızı ve çene ekleminizi zorlayarak çene ağrısına ve çene disfonksiyonuna neden olabilir. Bu durum çiğneme güçlüğüne, ağız açma veya kapama sorunlarına ve hatta çene kilitlenmelerine yol açabilir.

3. Baş Ağrısı: Diş gıcırdatma baş ağrılarına neden olabilir. Şiddetli gıcırdatma durumlarında, migren benzeri baş ağrıları yaşanabilir.

4. Uyku Bozuklukları: Diş gıcırdatma uyku düzeninizi etkileyebilir ve uyku bozukluklarına yol açabilir. Uyku apnesi gibi durumlar ile ilişkilendirilebilir.

5. Stres ve Anksiyete: Diş gıcırdatma stresli veya anksiyeteli durumların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Ancak, aynı zamanda diş gıcırdatma da stres ve anksiyeteye katkıda bulunabilir.

Diş Gıcırdatmanın Nedenleri

Stres ve anksiyete ile ilişkisi

Diş gıcırdatmanın birçok nedeni olabilir, ancak stres ve anksiyete bunların en yaygın olanıdır. Stres altındayken, vücut kaslarını sıkma eğilimindedir ve çene kasları da bundan etkilenir. Bu kasların sıkılması, dişlerin sıkı bir şekilde birbirine sürtünmesine neden olur. Uzun bir süre boyunca bu sürtünme, dişleri aşınmasına ve hatta kırılmasına neden olabilir. Stres ve anksiyete yönetimi teknikleri, diş gıcırdatması ile ilişkili problemleri hafifletmeye yardımcı olabilir.

Dişlerdeki hataların etkisi

Dişlerdeki hatalar veya yanlış hizalamalar, diş gıcırdatmasının bir başka nedeni olabilir. Örneğin, çapraz diş kapanışı veya alt çenenin önünde oluşan dar bir diş yapısı dişlerin yanlış hizalanmasına neden olabilir. Bu yanlış hizalanma, dişlerin sağlıklı bir şekilde kapanmasını engelleyerek diş gıcırdatmasına yol açabilir. Büyük diş boşlukları veya yanlış uygulanan diş dolguları gibi dişlerdeki hatalar da diş gıcırdatmasına katkıda bulunabilir.

Uyku bozuklukları ile ilişkisi

Diş gıcırdatmanın bir diğer yaygın nedeni uyku bozukluklarıdır. Uyku sırasında gerçekleşen bazı hareketler, kişinin dişlerini gıcırdatmasına veya sıkmalarına neden olabilir. Uyku apnesi veya uyku horlaması gibi uyku bozuklukları olan kişilerde diş gıcırdatması daha sık görülür. Bu uyku bozukluklarında solunum yollarındaki tıkanıklık veya rahatsızlık, kişinin kaslarını sıkmasına ve bu da diş gıcırdatmasına yol açabilir.

Diş Gıcırdatmanın Tedavisi

Diş gıcırdatma, ciddi bir sorun olduğunda tedavi gerektirebilir. Aşağıda, diş gıcırdatmanın tedavisi için yaygın olarak kullanılan bazı yöntemler bulunmaktadır:

Geçici çözümler ve rahatlama teknikleri

– Diş gıcırdatma genellikle stres veya anksiyetenin bir sonucu olduğundan, stresi azaltmaya yönelik teknikler yararlı olabilir. Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz.- Sıcak bir banyo veya ılık bir duş almak da kaslarınızı rahatlatabilir ve diş gıcırdatmayı azaltabilir.- Gece uyumadan önce boynunuz ve omuzlarınız için sıcak bir kompres uygulamak da rahatlamanızı sağlayabilir.- Dişlerinizi gıcırdatmak için bilinçaltında bir alışkanlık olduğundan, çiğneme şeklinizi değiştirmek de yararlı olabilir. Çatalla yemek yemek veya yiyecekleri daha küçük parçalara ayırarak çiğnemek gibi yöntemleri deneyebilirsiniz.

Gece plağı (splint) tedavisi

– Bir diş hekimi, dişlerinizi bir arada tutacak bir gece plağı (splint) hazırlayabilir. Bu plağın görevi, dişleri korumak ve gıcırdatma nedeniyle oluşabilecek hasarları önlemektir.- Plağı gece boyunca takmanız gerekebilir. Bu plağın düzgün bir şekilde uyum sağlaması için diş hekiminiz tarafından kişiselleştirilmiş bir şekilde yapılması önemlidir.

Dişlerin restorasyonu veya hizalanması

– Diş gıcırdatma sonucunda dişlerde aşınma veya hasar oluşmuşsa, dişlerin restorasyonu gerekebilir. Bu, diş hekiminin hasarlı dişleri onarması veya kaplama uygulamasıyla estetik bir şekilde düzeltmesi anlamına gelir.- Bazı durumlarda, diş gıcırdatma, dişlerin yanlış hizalanmasından kaynaklanabilir. Bu durumda, bir ortodontist tarafından düzeltilebilecek olan dişlerin hizalanması gerekebilir.

Diş gıcırdatmanın tedavisi, kişinin durumuna ve semptomların şiddetine bağlı olarak değişir. Bu nedenle, bir diş hekimi veya uzmana başvurarak size en uygun tedavi seçeneğini belirlemeniz önemlidir.

Diş Gıcırdatmanın Önlenmesi

Diş gıcırdatma, dişlerin sert bir şekilde birbirine sürtülmesi veya sıkılması anlamına gelir. Bu durum, dişler üzerinde aşırı bir baskı oluşturabilir ve uzun vadede ciddi hasarlara yol açabilir. Diş gıcırdatmanın önlenmesi için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:

Stres yönetimi teknikleri

• Fitness ve egzersiz yapmak: Düzenli olarak egzersiz yapmak, stresi azaltır ve vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olur.
• Derin nefes almak: Yavaş ve derin nefes almak, vücudunuzun rahatlamasını sağlar ve stresi azaltır.
• Yoga veya meditasyon yapmak: Yoga ve meditasyon, stresi azaltmanın etkili yollarıdır. Düzenli olarak yoga veya meditasyon yapmak, sakinleşmenize ve stres düzeyinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
• Hobi edinmek: Stresi azaltmanın bir diğer yolu da hobilerle uğraşmaktır. Örneğin, resim yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek veya bahçe işleriyle meşgul olmak gibi aktiviteler size rahatlama sağlayabilir.

Dişlerin korunması için alınabilecek önlemler

• Diş koruyucu plak kullanmak: Diş gıcırdatma sorunu yaşıyorsanız, diş hekiminizden özel bir diş koruyucu plak yapmasını isteyebilirsiniz. Bu plak, dişlerinizi sürtünmeden korur ve hasarları önler.
• Stresi azaltan aktiviteler yapmak: Stresi azaltan aktiviteler, diş gıcırdatmaya neden olan faktörleri kontrol etmeye yardımcı olabilir. Örneğin, yoga veya meditasyon yapmak, stresi azaltırken aynı zamanda diş gıcırdatmaya karşı koruma sağlayabilir.
• Dişlerinizi koruyan alışkanlıklar benimsemek: Diş gıcırdatma, dişlerinize zarar verebilir. Bu nedenle, dişlerinizi korumak için aşağıdaki alışkanlıkları benimseyebilirsiniz:
  • Sert veya yapışkan gıdaları tüketirken dikkatli olun.
  • Dişlerinizi fırçalarken ve diş ipi kullanırken nazik olun.
  • Dişlerinizi gıcırdatmamak için çene kaslarınızı gevşetmeye çalışın.
  • Diş hekiminizin önerdiği diş koruyucu ürünleri kullanın.

Diş gıcırdatma, ciddi diş problemlerine yol açabilir. Bu nedenle, bu sorunu önlemek için yukarıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz. Ancak, eğer diş gıcırdatma sorunu devam ederse, bir diş hekiminden yardım almanız önemlidir. Diş hekimi, sorunu teşhis edebilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir.

Uzun Vadeli Etkiler ve Komplikasyonlar

Dişlerdeki hasarın uzun vadeli sonuçları

Diş gıcırdatma, uzun vadede çeşitli komplikasyonlara ve etkilere neden olabilir. İşte diş gıcırdatmanın uzun vadeli etkilerinden bazıları:

• Diş Aşınması: Diş gıcırdatma, dişlerin üst üste sertçe sürterek aşınmasına neden olabilir. Bu durum, diş minesinin zarar görmesine ve dişlerin kırılganlaşmasına yol açabilir.
• Çene Eklem Problemleri: Sürekli gıcırdatma, çene eklemi olan temporomandibular eklem üzerinde aşırı stres yaratabilir. Bu durum, çene eklem problemlerine, ağrı ve kısıtlı çene hareketlerine neden olabilir.
• Baş Ağrısı ve Yüz Ağrısı: Diş gıcırdatma, baş ağrılarına ve yüz ağrılarına yol açabilir. Çene kaslarının aşırı gerginleşmesi, baş ve yüzde ağrı ve rahatsızlık hissi oluşturabilir.
• Uyku Bozuklukları: Diş gıcırdatma genellikle uyku sırasında meydana gelir ve uyku bozukluklarına neden olabilir. Uykusuzluk, uyanıklık hissi ve dinlenmemiş hissetme gibi problemler ortaya çıkabilir.
• İç Kulak Problemleri: Aşırı çene gıcırdatma, iç kulakta sıkışmalara ve problemlere neden olabilir. Bu durum, kulak çınlaması, işitme kaybı ve denge sorunları gibi semptomlara yol açabilir.

Alt çenede ve kaslarda ağrı ve rahatsızlık

Diş gıcırdatma, alt çenede ve çene kaslarında ağrı ve rahatsızlık hissi yaratabilir. Aşırı kas gerginliği, çene ekleminde kısıtlı hareketlilik, çene açma ve kapama sırasında takılma veya tıkırtı sesleri gibi sorunlara neden olabilir. Bu durum, günlük hayatta yemek yemek veya konuşmak gibi basit aktiviteleri bile etkileyebilir.

Bu uzun vadeli etkilerden kaçınmak veya hafifletmek için diş gıcırdatma tedavisi önemlidir. Diş hekiminizle iletişime geçerek uygun tedavi seçeneklerini değerlendirebilir ve sorununuzu çözebilirsiniz.