Kabızlıktan Kurtulmanın Doğal Yolu: Dut Kurusu Tüketiminin Püf Noktaları

Dut kurusu, beyaz veya kara dutun kurutulmasıyla elde edilen, besin değeri oldukça yüksek bir üründür. İçeriğinde su oranı oldukça fazla olan dut, kurutma işlemi sırasında suyun kaybı nedeniyle hacim olarak küçülse de besin değeri açısından yoğunlaşır. Özellikle karbonhidrat, protein, vitamin ve mineraller bakımından zenginleşen dut kurusu, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olabilir. Peki, dut kurusunun faydaları nelerdir?

Beyaz Dut Kurusu Neye İyi Gelir?

Beyaz dut kurusunun faydaları şunlardır:

• Soğuk algınlığı, nezle ve gribe faydalıdır.
• Vücut direncinizin artmasını sağlar.
• Hastalıklarla daha iyi mücadele edebilmenize yardım eder.
• Antibiyotik görevi görür.
• Kan şekerini düzenleyebilir.
• Damar ve kalp sağlığını korur.

Bu gibi faydaları olan beyaz dut kurusu, herkes tarafından tüketilebilir bir besindir. Ancak doğru koşullarda kurutulmuş bir besin olmasına dikkat etmelisiniz. Ürünün doğru ortamlarda saklanması da önemli bir detaydır. Beyaz dutu, kendi imkanlarınızla da kurutabilmeniz mümkündür.

Dut Kurusu Nasıl Tüketilebilir?

Dut kurusu, hem kaynatılarak içilebilir hem de ağız yolu ile tüketilebilir. Ancak uzmanlara göre ağız yolu ile yapılan tüketim daha faydalıdır. Kuru dut, protein yönünden çok zengindir. Bu nedenle fazla tüketim için uygun değildir.

Fazla proteinli bir ürün olmasından dolayı günde en fazla 1 avuç kadar tüketilmesi gerekir. 1 avuçtan fazla tüketim yapmanız, vücudunuza aşırı protein yüklenmesine neden olabilir. Bu tür besinleri sağlıklı diyerek çok fazla tüketmeniz yanlıştır. Çünkü sağlıklı olan besinlerin de belli derecede tüketilmeleri gerekiyor.

Her şeyin fazlası zarardır. Eğer bunun bilincinde olursanız, dut kurusundan hedeflediğiniz faydaları kolaylıkla görebilirsiniz. Dut kurusunu kaynatarak suyunu da içebilirsiniz. Bu şekilde tükettiğinizde de aynı faydaları görebilmeniz mümkündür.

Dut Kurusu Kabızlığa İyi Gelir Mi?

Dut kurusu, kabızlığı hafifletme konusunda birebirdir. Kabızlıktan kurtulmak için rahatlıkla tüketebileceğiniz bir üründür. Bunun yanı sıra kilo vermenin de mükemmel bir yolu olarak kabul edilir. Dutun içerisinde yüksek oranda diyet lifi bulunuyor. Diyet lifi, sindirim daha kolay bir hale gelmesini sağlar.

Bu liften dutta bolca bulunuyor olması, kurtulmuş dutun diyet listesinde yer almasına neden olmuştur. Yiyeceklerin daha kolay ve hızlı bir şekilde hareket etmelerini sağlayan dut kurusu, metabolizmanızın normal seviyede çalışmasına da yardım eder. Kabızlık ve kilo problemi çeken insanlar, bu besini tükettikleri zaman çok rahatlayacaklardır. Ancak kilo vermek için sadece dut kurusu tüketmenizin yeterli olmayacağını unutmamanız gerekir.

Dut Kurusu Cinsel Gücü Artırır Mı?

Bazı erkekler cinsel güçlerini artırmak için çeşitli ilaçlara başvururlar. Ancak böyle ilaçlara başvurmak yerine doğanın sizlere sunduğu mucizelerden yararlanabilirsiniz. Bu mucize ürünlerin başında ise dut kurusu vardır.

Özellikle de yaşlılık döneminde cinsel güce ihtiyaç duyan erkekler, dut kurusu sayesinde kendilerini daha güçlü hissedebilirler. Dut kurusunun cinsel gücü artırıcı bir etkiye sahip olduğu tespit edilmiştir.

Ayrıca doğal bir besin olması, sağlıklı bir yöntem uygulamanızı sağlar. Cinse gücü artıran besinler grubunda yer alan dut kurusu, her erkek tarafından rahatlıkla tüketilebilir. Düzenli aralıklarla dut kurusu yiyen erkekler, cinsel yaşamda mutluluğu elde edebilirler. Bu durum özellikle de yaşlı olan bireyleri daha yakından ilgilendirmektedir.

Kuru Dut İdrar Yolu Enfeksiyonuna İyi Gelir Mi?

Kuru dut, doğal antibiyotik özelliğine sahiptir. Bu özelliğinden dolayı idrar söktürücüdür. Kurutulmuş dutun en önemli özelliklerinden biri budur. İdrar söktürücü olmasından dolayı bu tür enfeksiyon hastalıkları için rahatlıkla kullanılabilir.

Sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayarak bağırsakların ve midenin düzene girmesine yardımcı olur. Böylece idrar yollarınızdaki enfeksiyonlardan kurtulmuş olursunuz. Uzmanlar, idrar yolu enfeksiyonlarından kurtulabilmeniz için kullanabileceğiniz en doğru besinlerden birinin kuru dut olduğunu dile getirmektedirler. Bu yüzden her gün ağzınıza atabileceğiniz birkaç adet kuru dutu yanınızdan ayırmamanız gerekir.

Kuru Dut İshal Yapar Mı?

Kuru dut, mide ve bağırsakların hızlı bir şekilde çalışmalarını sağlar. Bu yüzden hazmı kolaylaştıran bir besindir. Kuru dutun bu özelliğe sahip olması, kabızlık sorunu ile baş edebileceğinin bir göstergesidir. Eğer kabız iseniz, kuru dutu aç karnına tüketmeniz gerekiyor.

Açlık anında tüketilmesi, midenin ve bağırsakların harekete geçmelerini sağlar. Ancak bu hususta bilmeniz gereken önemli bir bilgi vardır. Kuru dut, bazı kişilerde ishal oluşumuna sebep olabilir. Bundan dolayı tüketim esnasında dikkat etmek gerekiyor. Eğer ishal oluşumu söz konusu olursa kuru dutu azaltmalı ya da tamamen bırakmalısınız. Ancak ishal yapıcı özelliği herkes için geçerli bir durum değildir.

Kuru Dut Diyette Ne Kadar Yenmeli?

Kurutulmuş dut, diyet için kullanabileceğiniz en doğru besinlerdendir. Ancak diyet dönemlerinde kuru dutu çok fazla tüketmemeniz önerilir. Bu besini diyet zamanlarınızda ara öğün olarak kullanabilirsiniz.

Ara öğünlerde tüketilen bu ürün, sizi uzunca bir süre tok tutacaktır. Dut sayesinde kendinizi tok gibi hissedeceksiniz. Dolasıyla da daha az yemek yemiş olacaksınız. 1 yemek kaşığı kadar dut kurusu yediğiniz zaman 50 kalori almış olacaksınız. Ancak sadece dut yiyerek zayıflamanız imkansızdır.

Bu süreçte nasıl bir diyet programı uyguladığınız da büyük önem taşımaktadır. Mümkünse diyetisyen kontrolünde hareket etmelisiniz. Hatta günlük ne kadar kuru dut tüketmeniz gerektiğini de doktorunuz belirlemelidir. Bu belirleme doğru yapılmazsa kuru dutun diyet konusunda faydasını göremeyebilirsiniz.

Kuru Dut Hafızayı Güçlendirir Mi?

Kurutulmuş dut, kan dolaşımını büyük oranda destekler. Bu destek sayesinde kalp sağlığınız korunurken aynı zamanda genel vücut sağlığınız da korunur. Kan dolaşımı sağlıklı olan bir insanın beynine oksijen doğru şekilde ulaşır. Kuru dut, beyin işlevlerinin gerektiği şekilde yerine gelmesini sağlar. Özellikle de hafıza problemi olan bireyler, bu ürünü tükettikleri zaman daha güçlü bir hafızaya sahip olabilirler. Hafızayı güçlendirici özelliğe sahip olan kuru dut, en başta çocukların tüketmesi gereken bir besindir. Bunun yanı sıra unutkanlık yaşayan insanlar da bu besinin gücünden yararlanabilirler.

Kuru Dutun Az Bilinen Faydaları

Kuru dutun bilinen faydaları kadar az bilinen faydaları da vardır. Bu ürün vücut için çok çeşitli faydalar sunabiliyor. Sivilce sorunları için kullanıldığı zaman lekelerin yok olmasına yardımcı oluyor. Kuru dutu kaynattığınız zaman egzama problemleriniz için de kullanabilirsiniz. Kuru dut, cildi gençleştirici bir özelliğe de sahiptir. Bunun yanı sıra ciltte oluşan kaşıntılar için de ideal bir çözümdür.

Kaşıntının hızlı bir şekilde sonlandırılmasını sağlayan kuru dut, aynı zamanda üzerinizdeki yorgunluk hissinden kurtulmanıza da etki eder. Ancak bu faydaları görebilmek için kurutulmuş dutu doğru şekilde kullanmanız gerekmektedir. Aksi halde pek bir faydasını göremezsiniz.

Özellikle de aşırı kullanıma karşı dikkatli davranmanız önemlidir. Kuru dutun size kesinlikle zarar vermeyeceğini düşünerek bolca tüketmeniz doğru değildir. Her gün en fazla bir avuç kadar kuru dut yiyebileceğinizi unutmamanız gerekiyor.

Dut Kurusunun Zararları Nelerdir?

Dut kurusunun çok fazla faydası vardır. Ancak bazı durumlarda kullanılması halinde zararı olabilen bir besindir. Bu nedenle dikkatli olmak gerekiyor. Kemoterapi gören bireylerin dut kurusu yememeleri öneriliyor. Potasyum bakımından etkili bir besin olan dut kurusu, safra kesesi rahatsızlığı olanlara ve böbrek hastalarına önerilmez. Bu kişilerin dut kurusundan uzak durmaları gerekir. Aksi halde rahatsızlıkları olumsuz etkilenebilir.

Kuru Dutun Yan Etkileri Var Mı?

Kuru dut, sağlık açısından faydalı bir besin olsa da birtakım yan etkileri taşımaktadır. Aşırı tüketim sonucunda ortaya çıkan bu yan etkiler, sizi zor duruma sokabilirler. Yapılan araştırmalar sonucunda kuru dutun diyabet rahatsızlığına neden olabileceği tespit edilmiştir. Ayrıca şeker düzeyinin ani bir şekilde düşmesine ya da yükselmesine de sebep olabilir.

Bu durumlar dut kurusu tüketiminden sonra ortaya çıkarlar. Bunların dışında alerjik bir reaksiyon oluşumu da gerçekleşebilir. Hassas bir bünyeye sahip olanların kuru dut yememeleri tavsiye edilir. Bu tür yan etkileri yaşamamak için kuru dut yemeden evvel doktorunuza danışmalısınız.