Bu kış meyvesini sakın kaçırmayın. Besin değeri çok yüksek. Kivinin faydaları nedir?

Kivi, kış mevsiminin olmazsa olmaz meyvelerinden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. Sağlık açısından sayısız faydaya sahip olan kivi, aynı zamanda insanları birçok farklı hastalığa karşı korumaktadır. C ve K vitamini açısından oldukça zengin olan kivi, kış aylarının en çok tüketilen meyvelerinden biridir. Bu yazımızda sizlere, kivinin sayısız faydalarının ne olduğundan bahsedeceğiz.

Kivi nedir?

Ana vatanı Çin olan kivi meyvesi, Avrupalı insanlar tarafından Yeni Zelanda’ya getirilmiş ve bu şekilde kivi meyvesinin tüm dünyaya yayılmasını sağlamıştır. Sağlık açısından oldukça yararlı olan bu meyve, dışarıdan bakılığında çok da beğenilen bir meyve gibi durmuyor. Ancak içini açtığında sayısız faydası olduğunu öğrenmiş olduğunuz bu meyve, vücut sağlığını olumlu yönde etkileyen vitamin ve mineraller ile doludur. Kivi meyvesi, Türkiye’de de yetiştirilmektedir. Her ne kadar tropik bir meyve olarak düşünülse de kivi, daha çok Karadeniz bölgesinde yetiştirilmektedir. Yeni hasat edildiğinde oldukça ekşi bir meyve olan kivi, olgunlaştığı esnada ise daha tatlı bir hale bürünmektedir.

Kivinin faydaları nedir?

Kivi meyvesi, insan sağlığı açısından birçok farklı fada sağlamaktadır. Yüksek miktarda mineral ve vitamin içermekte olan kivi, aynı zamanda insanları ciddi hastalıklara karşı korumaktadır. Gelin hep birlikte kivi meyvesinin mucizevi faydalarının ne olduğunu bir bir inceleyelim.

Yüksek oranda C vitamini içerir

Kivi meyvesinin bir tanesi bile günlük olarak almanız gereken C vitamini miktarının büyük bir kısmını karşılayabilir. C vitamini ,nsanlar için oldukça önemlidir. Özellikle bağışıklık sistemine etki eden C vitamini sayesinde, bağışıklık sisteminiz hiç olmadığı kadar güçlü bir hale bürünecektir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesinin sayesinde de nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı kendinizi koruma altına almış olacaksınız.

Astım sorunların ortadan kaldırır

Kivi içerisinde yüksek oranda C vitamini ve oldukça güçlü antioksidan maddeler yer almaktadır. Bu antioksidan maddeler de vücutta yer alan toksik maddelerin atılabilmesinde oldukça etkili olmuştur. Ayrıca kivi meyvesinde yer alan bu antioksidan maddeler, astım ve solunum sıkıntılarına yer olan maddelerin atılımını sağlar. Bronşların temizlenmesini sağlayan kivi, aynı zamanda boğazlardaki balgamın da kolay bir şekilde atılabilmesine öncülük eder.

Sindirim sistemine iyi gelir

Kivi içerisinde yüksek miktarda lif vardır. Bu lif oranı sayesinde bağırsak sisteminin daha hızlı ve daha düzenli bir şekilde çalışabilmesine yardımcı olan kivi, aynı zamanda kabızlık gibi bazı boşaltım sorunlarının da ortadan kalkmasını sağlar. Kivi meyvesi, özellikle huzursuz bağırsak sendromu yaşayan bireylerin tüketmesi gereken bir meyvedir. Çünkü kivi içerisinde yer alan yüksek miktardaki lif ve potasyum, huzursuz bağırsak sendromu rahatsızlığının neden olduğu belirtilerin ortadan kalkmasını sağlar.

Kalp sağlığını korur

Kivi içerisinde yer alan sağlıklı besin maddeleri, kalp krizi gibi rahatsızlıklara sebebiyet verebilecek serbest radikaller ile savaşır. Bunun yanında kan basıncının da dengelenmesini sağlayan kivi, yüksek ya da düşük tansiyon gibi sorunların da kolaylıkla üstesinden gelmenizi sağlar. Bunlar ile birlikte damar tıkanıklığını gideren kivi, vücuttaki kan miktarının artmasını da sağlamaktadır.

Göz hastalıklarını önler

Kivi, göz hastalıklarını korumakta oldukça etkili bir meyvedir. Kivi meyvesi içerisinde lutein maddesi bulunur. Bu madde vücudumuz tarafından sentezlenemeyeceği için de dışarıdan tüketmiş olduğumuz besinler aracılığı ile lutein almamız gerekiyor. Kivi içerisinde bol miktarda olan lutein maddesi, gözümüzdeki retinada bulunmaktadır.

Doğal antibiyotiktir

Kivi içerisinde yer alan sağlıklı besin maddeleri, vücutta yer alan iltihapların ve enfeksiyonların temizlenmesinde etkili bir maddedir. Bunlara ek olarak idrar yolu enfeksiyonuna karşı oldukça etkili olan kivi, idrar söktürücü özelliği ile böbreklerdeki iltihabı da kolaylıkla temizleyebilmektedir.

Kilo vermeye yardımcı olur

Bildiğiniz gibi kivi meyvesi, bağırsak sisteminin çok daha hızlı ve çok daha verimli bir şekilde çalışabilmesine öncülük eder. Bağırsakların çok daha verimli ve hızlı çalışması sayesinde de vücut metabolizması hızlanır. Vücut metabolizmasının da hızlanması ile çok daha fazla yağ yakmaya başlarız ve kilo vermemiz çok daha rahat olur. Bunlara ek olarak kivi içerisinde yer alan besin maddeleri, vücutta şişkinlik yaratan ödemlerin de atılmasını desteklemektedir.