Bunları yerseniz çok daha erken yaşlanırsınız. İşte yaşlanmaya sebep olan besinler
Bazı besinler vücudumuza birçok farklı faydada bulunsa bile bazı besinler de vücudumuza oldukça zararlı olabiliyor. Bu tür besinlerden bazıları da çok daha erken yaşlanmaya sebep oluyor. Özellikle şekerli ve tuzlu gıdalar, vücudumuzda bulunan proteinleri tahrip edebilir. Bununla birlikte tahrip edilen proteinler nedeni ile vücudumuzda oluşacak olan yaşlılık belirtileriyle çok daha erken yaşlarda karşılaşabiliyoruz.
Yaşlılık belirtilerinin en büyük sebebi, düzgün beslenmemek ve kötü alışkanlıklar. kafein, rafine şeker, sağlıksız yağlar ve alkol gibi birçok besin yaşlılık belirtilerinin daha erken ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu tür besin maddeleri içeren içecek ve yiyecekler, vücuttaki proteinleri tahrip edip vücudun susuz kalmasına neden oluyor. Susuz kalan vücut da daha erken yaşlılık belirtilerinin ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu yazımızda sizlere ağzınıza sürmemeniz gereken besinlerden bahsedeceğiz.
Yaşlanmayı hızlandıran gıdalar
Birçok meyve ve sebze, vücudun yaşlılık belitilerini ertelemesini sağlıyor. Ancak vücuda her yönden zarar verecek olan gıdalar, yaşlılık belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. bütün bu durumları ele alacak olursak, birazdan anlatacağımız besinleri kesinlikle tüketmemeniz gerekmektedir. Gelin hep birlikte yaşlılık belirtilerinin çok daha erken çıkmasına neden olacak besinlerden bahsedelim.
Şekerden vazgeçin
Herkesçe şekerin ne kadar zararlı olduğu biliniyor. Şeker tüketmek sadece kilo almaya değil, aynı zamanda vücudun çok daha erken yaşlanmasına neden olmaktadır. şeker tüketmek kilo almaya, cildin sarkmasına, kırışıklıkların artmasına neden olmaktadır. Bütün bunlar ile birlikte çok fazla şeker tüketmek, glikasyon denilen işlemin başlamasına neden oluyor. Glikasyon işlemi ise vücuttaki proteinlere ve lipitlere zarar verir. Ayrıca glikasyon işleminin başlaması nedeni ile cildimizdeki kolejenlerin zarar görmesini destekleriz. Zarar gören kolejenler ise ciltteki kırılıklıkların gelişimini destekler. Bütün bunlar ile birlikte proteinler ve lipitler cildin sıkılığından sorumludur. Bu yüzden de şeker tüketimini azaltmanız gerekmektedir.
Trans yağlar kan akışını azaltıyor
Fast food, kızarmış yağlar, margarin, konserveler ve tüm abur cuburlar vücudumuzun kesinlikle ihtiyaç duymayacağı trans yağlar içermektedir. Trans yağ tüketimi ise ciltteki kan akışını yavaşlar. Ciltteki kan akışının yavaşlaması ise birçok yaşlılık belirtilerinin oluşmasının arkasındaki en önemli nedenlerden biridir.
Çok fazla tuz tüketmeyin
Bildiğiniz gibi çok fazla tuz tüketmenin zararlı odluğunu söylerler. Bunun en büyük sebebi ise tuzun çok fazla tüketilmesi, vücudun dehidrasyon yaşamasına neden oluyor. Aynı durum alkol tüketiminde de geçerli. Vücudun dehidrasyon yaşaması, vücuttaki suyun azalması durumudur. Bu durum yüzünden de vücudunuzun belirli yerlerinde ödem birikmelerine yol açıyor. Bu ödemlerden kurtulmanın en kolay yolu ise su tüketimini arttırmak. Ancak yemeklerinizdeki tuz oranını düşürmezseniz, istediğiniz kadar su için herhangi bir işe yaramayacaktır. Bütün bunlar ile beraber dehidrasyon yaşayan kişinin cildinin nem oranı düşecektir. düşen nem oranı nedeni ile de ciltte sarkmalar, kuruluk ve daha nice yaşlılık belirtilerinin ortaya çıkmasına sebep olacaktır. Bu yüzden de tuz tüketimi kesinlikle azaltılmalı. Tuz ve alkol ile beraber, işlenmiş etler de dehidrasyon yaşamanıza neden olabilir. Bu yüzden sosis gibi çok da sağlıklı olmayan etleri tüketmek yerine, but veya kendi yaptığınız köfteleri yemeniz daha makul olacaktır. Ancak tuz oranına dikkat edin.
