Kilo vermek için birbirinden farkı yöntemler deneniyor. Ancak her diyetin kendine özgü bazı yöntemleri veya yeme alışkanlıkları bulunuyor. Yumurta, vücudumuza gerekli birçok besin maddesinin alınmasını sağlayan yegane gıdalardan biridir. Bu yüzden de yumurta diyeti yaparak, istediğiniz kilolara ulaşabilirsiniz. Yumurtanın yüksek orandaki proteini ve oldukça besleyici olması nedeni ile kilo verme dönemlerinde sıklıkla tercih edilen gıdalardan […]
İlerleyen teknoloji ve her işimizi yatarak uzaktan hallettiğimiz şu günlerde belli başlı hastalıkların tetikleyici durumlarını kendi kendimize yaptığımızın ne yazık ki bilincinde değiliz. Dengeli ve düzenli beslenmemek, yeterli uyku kalitesinde uyumamak, sağlıklı besinlerden uzak yaşamak, spor egzersizlerinde bulunmamak pek çok hastalığın habercisi olabileceği gibi aynı zamanda bazı kronikleşen durumların da yaşanmasına neden olmaktadır. Bu durumların […]
Cilt sağlığını korumak amacıyla cilde gereken takviyenin yapılması gerekir. Cilt sağlığını korumak amacıyla cildin kaybettiği nemi cilde tekrar kazandırmak gerekir. Bilhassa ilerleyen yaş faktörü dolayısıyla kişinin cilt katmanının kolajen üretimini gerçekleştirememesi, cildin kısa süre içerisinde yaşlanmasına ve cilt yüzeyinde belli başlı kırışıklık problemlerinin yaşanmasına neden olmaktadır. Tüm bu süreçlerleri yaşamamak amacıyla düzenli olarak ev içerisinde […]
Yanlış ayakkabı seçimi ya da gün içerisinde ayakkabıyla çok fazla vakit geçirmek parmakların nasırlanmasına ve büyük bir nasır kitlesinin oluşmasına neden olmaktadır. Bu durumu çözmek amacıyla giyilen ayakkabının ayak yapısına uygun olup olmadığına dikkat edilmesi gerekir. Ayak yapısına uygun olunmayan ayakkabıların kısa bir süre içerisinde ayağı vurmaya başlayacağı bilinerek bazı durumlarda zevkimizden feragat etmemiz gerekebilir. […]
Ülkemizdeki et fiyatları alıp başını gitmeye başladı. Bununla birlikte insanalar, protein alabilmek için etin yerini tutacak besinleri aramaya başladı. Bu besinleden biri de mantar. Mantar, içeriği bakımından diğer sebzelere göre biraz daha farklılık gösterebilmektedir. Mantar içerisinde proteinin bulunmasını dikkate alacak olursak, tabii ki de mantarı diğer besinlerden ayırabiliriz. Mantarın Besin Değerleri Mantarın içeriği nedir? Mantar, […]
Kahvaltıda farklı lezzetler tüketmeyi sevenler için oldukça güzel bir tarifle geldik. İster misafirlerinize isterseniz ailenize kısa süre içerisinde hazırlayabileceğiniz, börek tadındaki peynirli krep vazgeçilmeniz olacak. Dokusu, kıvamı ve lezzetiyle her manada damak zevkinizin arşa çıkmanıza yardımcı olan o krep tarifine buyurun geçelim… Malzemeler; 2 adet yumurta 1 su bardağı su (200 ml) 1 su bardağı […]
Besinlerden bazıları, tüketimden kısa bir süre sonra gaz oluşumunu artırır. Bazı durumlarda da kişinin; içerisinde bulunduğu dönem, almış olduğu diğer besinler ve cinsiyete bağlı olarak dahi gözlemlenebilecek çok sayıdaki etkenden dolayı gaz oluşumuna daha yatkın oldukları görülür. Mandalina tüketimi yapılmadan önce de, gaz yapıp yapmadığının öğrenilmesi ve alınan sonuca bağlı olarak mandalina tüketimi yapılması gerekecektir. […]
Ekmek, en temel gıdalardan bir tanesi. Beyaz ekmeği tadı her ne kadar güzel olsa bile içeriğinde bulunan maddeler, pek de sağlıklı değil. Neticede hamur işi diyebileceğimiz beyaz ekmek, çok fazla tüketildiğinde kilo sorunları yaşamamıza neden olabilmekte. Uzmanlara göre ekşi mayalı ekmeğin glisemik indeksi daha düşük. Glisemik indeks, bir gıdanın kan şekerini yükseltme hızı olarak bilinmektedir. […]
Fazla kilolarından kurtulmak isteyen pek çok kişi birbirinden farklı birçok yolu deneyerek kilolarından kurtulmayı hedefliyor. Fazla kilolarından kurtulmak için sağlıklı sağlıksız birçok yolu deneyen insanların esasında yapması gereken en mutlak durum öncelikle kendi bedenini tanımalarıdır. Kendi bedenini ve metabolizmasını tanıyan kişiler vücuduna neyin iyi neyin kötü gelebileceğini hesaplayarak kısa süre içerisinde fazla kilolarından arınabilirler. Tüm […]
Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilerin en muzdarip olduğu konular arasında yer alan karın bölgesi ve basenler erimesi en zor olan bölgeler arasında yerini alıyor. Bu bölgelerin zayıflığını sağlamak amacıyla kişi öncelikle dengeli ve düzenli yemek yeme periyodunu oturtmalı akabinde de günlük olarak egzersizlerini uygulamaya devam etmesi gerekiyor. Tüm bu işlemlerin yanı sıra kilodan kurtulmak amacıyla […]
