Kızılcık antioksidan açısından zengin bir meyvedir. ABD ve Kanada’da ticareti oldukça yaygın olan kızılcık denildiğinde biraz daha eski nesillerin aklına kızılcık sopası gelse de, sağlık açısından oldukça yararlı bir bitki olan kızılcığın kendisi gibi suyu da önemli bir vitamin deposu ve sağlık kaynağıdır. Boyu 5-8 metre uzunluğa kadar çıkan kızılcık ağaçlarının adından da anlaşılabileceği gibi […]
İftarda hafif tatlılar tüketmeyi sevenler için harika bir sütlü tatlı tarifiyle geldik. Kıvamı ve dokusuyla sizi ve misafirlerinizi mest edecek muhteşem bir saray muhallebisi… Damağınıza aldığınız an adeta eriyip giden, son kaşıkta vurucu lezzet şölenini hatıra da bırakan saray muhallebisi tarifi için yapım aşamasına geçebiliriz… Saray muhallebisi, Osmanlı İmparatorluğu dönemine dayanan ve günümüzde hâlâ popüler […]
Bir kızla ya da bir erkek ile buluştuğunuz zaman konuşacak konu bulmakta zorluk çekebiliyorsunuz. Buun en büyük sebebi ise karşıdaki kişiyi daha yeni tanıyor olmanız ve bu yüzden de utanç duygusunun beyninize işlemesi. Ancak bu sorunları aşabilmeniz için karşınızdaki kişi ile konuşmanız gerekiyor. Bu yazımızda sizlere, bir kız ile buluşulduğunda konuşulabilecek konulardan bahsettik. İlk buluşmada […]
Osmanlı döneminden günümüze kadar herhangi bir deformasyona uğramadan salt bir şekilde lezzetiyle gelen tariflerden bir tanesi de güllaçtır. Bilhassa on bir ayın sultanı Ramazan ayın da çok daha sık yapılan ve tüketilen güllaç, ramazanın vazgeçilmez tatlılarından bir tanesi olup lezzeti ve hafifliğiyle de pek çok insan tarafından özenle hazırlanmaktadır. Ramazan ayına günler kala harika bir […]
Sağlıklı beslenen ve ara öğünlerini ihmal etmeyen pek çok kişinin öğünlerinden bir tanesinde mutlaka bulunan sarı ya da beyaz leblebi tokluk süresinin uzamasına yardımcı olurken aynı zamanda pek çok konuda da sağlığa faydalı olan içerikleri içerisinde bulundurmaktadır. Sağlıklı yaşam haricinde, akşamları çayın yanına atıştırma yapmayı sevenlerin de sıklıkla tercih ettiği kuru yemişler arasında yer alan […]
Sağlıklı ve dengeli beslenme hayatımın en kaliteli şekilde devam ettirebilmemiz için gerekli olan yapı taşlarından bir tanesidir. Zinde kalmak, günlük yaşamımızı en etkili bir şekilde devam ettirebilmemiz için vücudun gerekli olan vitamin ve minerallerini almak gerekir. Protein, karbonhidrat ve yağlardan oluşan makro besinler kadar, meyvelerden alacağımız mikro vitaminlere de bir o kadar ihtiyacımız vardır. D […]
Kaliteli ve rahat bir uyku, hayatınızın kalitesini artırmak için önemlidir. Eğer yeterli sürede uyumanıza rağmen sabahları yorgun uyanıyorsanız, uyku kalitenizi artırmaya odaklanmanız gerekmektedir. İşte Japon bilim insanlarından gelen kaliteli uyku önerileri: 1. Yeterli Uyku Alın Günde en az 7-8 saat uyku almak vücudunuzun dinlenmesi ve enerji toplaması için gereklidir. Bu nedenle, düzenli bir uyku rutini […]
E-Devlet; bireylerin resmi olan işlemlerinden bir kısmını sürdürebildiği, devlet kurumları aracılığıyla kontrol etmesi ve sürdürmesi gereken işlemlerini takip edebildiği, zaman kaybedilmeden ve her an her yerde işlemlerin sürdürülebildiği bir sistemdir. İnternet üzerinden sürdürülecek olan işlemler sayesinde banka hesaplarının sisteme kaydedilerek hız kazandırma halinin artırılabildiği olanakları da sağlayacaktır. Banka hesaplarını bu sisteme kaydedecek olan kişilerin; gerekenlerin […]
Tırnak yeme alışkanlığı, 5 aydan itibaren her yaş grubundaki insanlarda görülebilen, dürtü kontrol bozukluğu olarak görülen bir psikolojik rahatsızlıktır. Tıp dilinde onikofaji adıyla anılır. Toplum da her 5 kişiden 4’ün de rastlanabilen oldukça yaygın bir hastalıktır. Ailelere öneri: Davranıș iyice kalıplașmadan, erken dönemde kalıcı bir çözüm bulunmalı ve davranıș ortadan kaldırılmalıdır. Tırnak yeme alışkanlığı, tıbbi […]
Kahveyi herkes sever. Özellikle sert bir kahve içmek isteyen kişi, filtre kahveyi tercih etmekte. Ancak diyet yapan veya kilo vermek isteyen kişiler, kalori hesabı yaparken içtikleri kahvelerin de kalorisini hesaplamak zorunda. Bu yazımızda sizlere filtre kahvenin kaç kalori olduğundan bahsedeceğiz. Filtre kahve kaç kalori? Filtre kahvenin birçok farklı çeşidi var. Bu çeşitler sütlü şekersiz, sütlü […]
