Sağlıklı beslenen ve ara öğünlerini ihmal etmeyen pek çok kişinin öğünlerinden bir tanesinde mutlaka bulunan sarı ya da beyaz leblebi tokluk süresinin uzamasına yardımcı olurken aynı zamanda pek çok konuda da sağlığa faydalı olan içerikleri içerisinde bulundurmaktadır. Sağlıklı yaşam haricinde, akşamları çayın yanına atıştırma yapmayı sevenlerin de sıklıkla tercih ettiği kuru yemişler arasında yer alan […]
Sağlıklı ve dengeli beslenme hayatımın en kaliteli şekilde devam ettirebilmemiz için gerekli olan yapı taşlarından bir tanesidir. Zinde kalmak, günlük yaşamımızı en etkili bir şekilde devam ettirebilmemiz için vücudun gerekli olan vitamin ve minerallerini almak gerekir. Protein, karbonhidrat ve yağlardan oluşan makro besinler kadar, meyvelerden alacağımız mikro vitaminlere de bir o kadar ihtiyacımız vardır. D […]
Kaliteli ve rahat bir uyku, hayatınızın kalitesini artırmak için önemlidir. Eğer yeterli sürede uyumanıza rağmen sabahları yorgun uyanıyorsanız, uyku kalitenizi artırmaya odaklanmanız gerekmektedir. İşte Japon bilim insanlarından gelen kaliteli uyku önerileri: 1. Yeterli Uyku Alın Günde en az 7-8 saat uyku almak vücudunuzun dinlenmesi ve enerji toplaması için gereklidir. Bu nedenle, düzenli bir uyku rutini […]
E-Devlet; bireylerin resmi olan işlemlerinden bir kısmını sürdürebildiği, devlet kurumları aracılığıyla kontrol etmesi ve sürdürmesi gereken işlemlerini takip edebildiği, zaman kaybedilmeden ve her an her yerde işlemlerin sürdürülebildiği bir sistemdir. İnternet üzerinden sürdürülecek olan işlemler sayesinde banka hesaplarının sisteme kaydedilerek hız kazandırma halinin artırılabildiği olanakları da sağlayacaktır. Banka hesaplarını bu sisteme kaydedecek olan kişilerin; gerekenlerin […]
Tırnak yeme alışkanlığı, 5 aydan itibaren her yaş grubundaki insanlarda görülebilen, dürtü kontrol bozukluğu olarak görülen bir psikolojik rahatsızlıktır. Tıp dilinde onikofaji adıyla anılır. Toplum da her 5 kişiden 4’ün de rastlanabilen oldukça yaygın bir hastalıktır. Ailelere öneri: Davranıș iyice kalıplașmadan, erken dönemde kalıcı bir çözüm bulunmalı ve davranıș ortadan kaldırılmalıdır. Tırnak yeme alışkanlığı, tıbbi […]
Kahveyi herkes sever. Özellikle sert bir kahve içmek isteyen kişi, filtre kahveyi tercih etmekte. Ancak diyet yapan veya kilo vermek isteyen kişiler, kalori hesabı yaparken içtikleri kahvelerin de kalorisini hesaplamak zorunda. Bu yazımızda sizlere filtre kahvenin kaç kalori olduğundan bahsedeceğiz. Filtre kahve kaç kalori? Filtre kahvenin birçok farklı çeşidi var. Bu çeşitler sütlü şekersiz, sütlü […]
Yaptığımız her yemeğin içerisinde kullandığımız ve son zamanlarda fiyat değişimi ile gündemden düşmeyen Ayçiçek yağı yemeklerde birincil yağ kullanımı olarak ön planda. Ülkemizde daha çok Trakya Bölgesi’nde yetiştirilen ayçiçeği bitkisinden elde edilen Ayçiçek yağı ne kadar fiyat değişimi gösterse de her mutfakta yerini almaya devam edecek gibi görünüyor. Peki her yemeğe kullandığımız bu yağ sağlıklı […]
Kültürümüzün önemli bir parçası olan Türk kahvesi bizlere mutluluk getirdiği kadar sağlık da getiriyor. Sohbetlerin vazgeçilmezi, buluşmaların sebebi, fal bakan arkadaşları darlama aracı ve en iyisi gülüşmelerin ortak noktası. Türk kahvesinin hayatımıza kattığı güzellikler ise bunlarla sınırlı değil. Faydalarını öğrendiğimiz zaman içmeden duramayacağınız Türk kahvesinden günde bir fincan içmek sağlıklı bir yaşamın kapısını aralıyor. Türk […]
Türk kültürünün vazgeçilmez tatlılarından olan lokum, dünyanın da ilgisini çekmekte. Turkish Delight adı ile dünyada zevkle yenilen lokumun portakallısını dendiniz mi? Portakallı saray lokumunu evinizde çok kolay bir şekilde yapabileceksiniz. Ayrıca bu tarif oldukça pratik. Bu yazımızda sizlere portakallı saray lokumunu nasıl yapabileceğinizi anlattık. Portakallı saray lokumu için gerekli malzemeler şunlardır: 1 litre süt 1 […]
Otomobillerin göstergeleri, sürücülere ve güvenli sürüşü desteklemek için çeşitli semboller ve lambalar sunar. Bunlardan biri olan benzin pompası sembolü ve yanındaki küçük üçgen işaret, sürücülere önemli bilgiler sağlar. Bu yazıda, bu üçgen işaretin ne anlama geldiğini ve nasıl kullanılması gerektiğini anlatacağız. Yakıt Deposu Kapağının Yönünü Belirler Aslında, göstergelerdeki üçgen işaret, sürücülere yakıt deposu kapağının hangi […]
