Ispanak Gaz ve Şişkinlik Yapar mı? Sindirime Etkileri ve Önleme Yöntemleri
Ispanak, demir ve mineral açısından en zengin sebzeler arasında yer almakla birlikte, sindirim sisteminde çeşitli yan etkilere yol açabilecek özelliklere de sahiptir. Lif bakımından oldukça zengin olan bu sebze, sindirim sürecinde mide tarafından tam olarak parçalanamadığında şişkinlik ve gaz problemlerine neden olabilir. Ancak, sağlık açısından sunduğu yüksek besin değerleri nedeniyle dünyanın dört bir yanında severek […]