Demirhindi meyvesinin faydaları nelerdir, demirhindi meyvesi nasıl tüketilir?
Geçmiş yıllarda çokça kullanılan fakat günümüzde ismi biraz daha az duyulmuş olan bazı besinleri hayatlarımıza dahil ederek bu besinlerin faydalarından yararlanabiliriz. Mutfaklarda kullanmaya pek alışık olmadığımız ancak faydaları saymakla bitmeyen besinlerin tüketilmesi son yılların en yaygın trendi sağlıklı yaşam akımı ile yeniden artmaya başladı. Bu kapsamda adını tekrar duymaya başladığımız besinlerden biri olan demirhindi meyvesini ve demirhindi meyvesinin faydalarını sizler için araştırdık.
Demirhindi nedir?
Demirhindi ya da daha yaygın olarak Hint hurması olarak bilinen meyvenin anavatanı Habeşistan’dır. Bunun yanı sıra Hindistan ve Mısır başta olmak üzere pek çok yerde yetiştiriciliği de yapılabilir. Görünüş itibari ile keçiboynuzuna benzeyen demirhindi bitkisinin meyveleri de bitki ile aynı adı taşıyor. Meyvelerinin sahip olduğu sağlıklı yapı sayesinde demirhindi birçok faydaya da kapı aralıyor.
Demirhindi meyvesi nasıl tüketilir?
Demirhindi meyvesi taze olarak da tercih edilebilen bir meyve ancak daha çok kurutularak tercih ediliyor. Bütün olarak kurutulmuş hal tüketilebileceği gibi demirhindi meyvesi aynı zamanda kurutulmuş meyveleri toz haline getirilmiş şekilde de tercihe edilebilir. Aktarlardan alarak hem toz hem de meyve olarak tüketebilirsiniz. Dilerseniz demirhindi meyvesini taze olarak alıp kurutabilir ve tozunu da kendiniz hazırlayabilirsiniz.
Demirhindi meyvesinin faydaları nelerdir?
Demirhindi meyvesi adı ok duyulmayan ve genellikle yalnızca aktarlarda bulunabilen bir meyve olsa da, faydalarına baktığınızda hem kullanacak hem de çevrenize de kullandırtacaksınız. Düzenli tüketimi ile demirhindi meyvesinin faydaları saymakla bitmiyor. İşte düzenli kullanım ile daha sağlıklı günler vadeden demirhindi meyvesinin insan sağlığı için faydaları:
Güçlü bir antioksidan
Demirhindi meyvesi içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde antioksidan özelliği taşımaktadır. İçerdiği yüksek antioksidan değer ile demirhindi meyvesi vücudu zararlı serbest radikallerden temizler ve böylelikle dönemsel hastalıklardan korur. Özellikle soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi daha çok kış aylarında ortaya çıkan hastalıkların tedavisinde kullanılır.
Kalp ve damar sağlığı için önemli
Antioksidan özelliği sayesinde demirhindi meyvesi kalp ve damar sağlığını da destekler. Kalp damarlarında oluşan tıkanıklıkları açan ve kan dolaşımını rahatlatan demirhindi meyvesi, hem damar tıkanıklığının önüne geçer gem de buna bağlı şekilde gelişme riski taşıyan felç ve kalp krizi gibi hastalıklarına ortaya çıkması riskini düşürür.
Boğazı temizler ve ağrıları dindirir
Demirhindi meyvesi bir gargara suyu olarak kullanıldığı zaman boğazda oluşan iltihaplanmaları temizler ve bu iltihaplanmalara bağlı şekilde ortaya çıkan kronik ağrıyı dindirir. Boğaz iltihaplanması hastalığında hem gargara suyu hem de bir bitki çayı olarak tüketilebilir. Bu tüketim ile demirhindi meyvesi aynı zamanda balgam oluşumunu da önler.
Doğal ağrı kesicidir
Demirhindi meyvesi doğal bir ağrı kesici olarak kullanılır. İçerdiği sağlıklı vitamin ve mineraller sayesinde demirhindi meyvesi ağrıları dindirme konusunda yardımcıdır. Özellikle eklemlerde meydana gelen ağrıları dindirmek isteyenler demirhindi meyvesini düzenli olarak kullanabilir. Eklemlerde oluşan kireçlenmeyi temizleyen demirhindi meyvesi eklem ağrılarının oluşumunu engeller.
Kilo verme hızını arttırır
Demirhindi meyvesi vücudu zararlı serbest radikallerden temizlemesi özelliği ile bazal metabolizmayı hızlandırır. Bu şekilde de vücuda alınan besinlerin sindirim daha hızlı gerçekleştirilir ve daha fazla kalori yakmaya başlarsınız. Bu şekilde de kilo verme hızınız yükselir. Eğer demirhindi meyvesini diyet esnasında kullanır ve diyet listenize dahil ederseniz, kilo verme işlemi d-çok daha hızlı gerçekleşecektir.
Hazmı kolaylaştırır
Demirhindi meyvesi sindirim sistemini düzenler ve hazmı kolaylaştırır. Hem mide hem de bağırsaklarda daha hızlı sindirim sağlaması le alınan besinlerin sindirimin daha hızlı ve kolay gerçekleştirilmesine katkıda bulunur. Aynı zamanda bağırsak florasını düzenlemesi le bağırsakta meydana gelen hastalıkların oluşumunu da engeller.
Göz sağlığı için faydalıdır
Demirhindi meyvesi yüksek A vitamini içermektedir. İçerdiği A vitamini ise göz sağlığı için önemlidir. Aynı zamanda içeriği zengin olan demirhindi meyvesi göz yapısını yenilemeye yardımcı olur ve kornea sağlığını destekler. Demirhindi meyvesin düzenli olarak tüketen bireylerin göz hastalıklarına yakalanma riskinin düştüğü de kanıtlanmış faydaları arasında yer almaktadır.