Korkularınızı es geçebileceksiniz. Korkularınızın üstesinden nasıl gelebilirsiniz?
İnsan duygularının en ürpertici duygularından biri olan korku, hemen hemen her insanda var olan bir duygudur. Soru.com.tr yazarı Yunus Emre Kılıç, hazırlamış olduğu videoda korkularınız ile nasıl kolayca baş edebileceğiniz anlattı.
Korku duygusunu ortadan kaldırabilmenin bazı yolları var. Ancak insanlar, korkularının gerçekleşme ihtimalini istemedikleri için korkularının üzerlerine gitmek istemeyebilirler. Bununla birlikte korku, insanın hayatını olumsuz etkilemektedir. Çünkü korkularınız yüzünden yapmak isteyip de yapamayacağınız birçok şey olabilir. Bu yazımızda sizlere, korkunuz ile nasıl kolayca baş edebileceğinizden bahsedeceğiz.
Korkular ile nasıl baş edilebilir?
Korkular ile baş edebilmek için adım adım ilerlemeniz gerekiyor. Bu adımlar sayesinde korkunuz ile ilgili gerçeği öğrenebilir ve ilerleyen vakitlerde korkunuzu çok rahat bir şekilde yenebilirsiniz. Korkunuzu yenebilmek için öncelikle korkunuzu tanımanız gerekiyor. Korkunuzun neyden geldiğini ve ilk başta böyle bir korkunun neden geliştiğini öğrenebilirseniz, korkunuzu yenmek çok daha kolay bir hale bürünecektir. İnsanlar genellikle korkularından kaçmayı. ve korkularını hasır altı etmeyi istiyor. Bu yüzden de korkularını yenebilmek için hiçbir girişimde bulunmuyorlar. Fakat korkularını tanımak isteseler ve korkularını kucaklasalar, korkularını yenmede ilk adımlarını atmış olacaklar.
Korkularınızı tanımanız, korkularınızı yenmeniz açısından oldukça önemli. Bu yüzden de korkularınızı tanımalı ve korkularınızın kökenin ne olduğunu bilmeniz gerekiyor. Bu şekilde korkunuzu yenmek için ilk başta neler yapmanız gerektiğini çok kolay bir şekilde öğrenebilirsiniz. Korkuları yenebilmek için insanların korkularının üzerine gitmesi gerekiyor. biraz klişe bir yöntem olabilir. Ancak korkularının üstesinden gelmek istiyorsanız, kesinlikle korkularınızın üzerine gitmeniz ve onlar ile karşı karşıya kalmanız gerekiyor. Bu şekilde korkularını tartabileceksiniz. Korkulara genellikle çocuk yaşlarda yaşanan travmalar neden olur. Bu yüzden de dizi ya da filmlerdeki psikologların, “Şimdi çocukluğunuza inelim” sözlerini duyabilirsiniz. Gerçek hayatta da psikologlar bu şekilde bir terapi yöntemi deniyorlar. Fakat tabii ki de dizi ve filmlerdeki gibi sinematik değil.
Sizin korkunuz herkes ile aynı değil
Bildiğiniz gibi bazı insanların korkmuş olduğu durumlardan siz korkmayabiliyorsunuz. Aynı şekilde sizin korkunuz ise baka insanlar için oldukça normal bir durum olarak karşımıza çıkıyor olabilir. Bu yüzden de korkunuzu gözünüzde çok fazla büyütmemeniz lazım. Korkunuz ile baş edeceğiniz esnada öncelikle kendinizi telkin edin. Çünkü sizin korkunuz, herkeste yok. Sadece sizde var ve bu yüzden de korkunuz ile kolaylıkla baş edebilirsiniz. Sizin korkunuz ile çok kolay bir şekilde baş edebilen insanları dinleyin. Neden onların bu durumlardan korkmadığını öncelikle bir çözün.
Örnek olarak köpek korkusunu verebiliriz. Köpekleden korkan insanlar vardır. Çünkü köpeklerin onları ısıracaklarını ve kendilerine zarar verebileceklerini düşünürler. Bu yüzden de köpeklerden korkarlar. Ancak çevrelerine baktıklarında ise çoğu kişinin köpeklerden korkmadıklarını farkederler. Bu durumu etraflıca düşündüğümüzde ise korkunun ne olduğunu tam olarak anlayabiliyoruz. Korku, bir durumun yüzünden gerçekleşebilecek olaylardan ürperme hissidir. Yani köpek korkusu olan kişiler aslında köpeklerden değil, köpeklerin onları ısırmasından ve kendilerine zarar vermesinden korkmaktadır. Bu şekilde düşünmeye başladığınızda, direkt olarak korkunuzun alt tarafına hangi detayların var olduğunu görebiliyorsunuz.
Dikkatli bir şekilde denemeler yapın
İzleyin: Korkularınızın üstesinden nasıl gelebilirsiniz?
Korlularınız ile baş edebilemek için nları tartmanız gerektiğini biliyorsunuz. Mesela yüksekten korkuyorsanız, öncelikle yüksek bir yerden aşağıya bakmayı deneyin. eğer korkunuzu tanıyabilirseniz, sizin yüksek bir yerden değil de aslında yüksek bir yerden düştüğünde yaşanabilecek sorunların, gerçekleşme ihtimalinden korkuyorsunuz. Bu yüzden de yüksek yerlerden bakmaya çekiniyorsunuz. Korkunuzun üstesinden gelebilmek için korkunuzun üzerine gidin. Yüksek bir yerden bakmaya başlayın. Ayrıca kendinizi telkin edin.
Yüksek bir yerden bakmak, aşağıya düşeceğinizin anlamına gelmez. Çünkü siz sadece kafanızı çıkardınız ve aşağıyı izliyorsunuz. Elleriniz ile tutunuyor ve düşmemek için zaten her şeyi yapıyorsunuz. Güvendesiniz. Eğer yüksek bir binanın balkonundan aşağıya bakarken güvende hissediyorsanız, zaten korkmanız gerek yok. Bunu sürekli olarak tekrarlayın. Güvende olduğunuzu kendinize inandırabilirseniz, farkedeceksiniz ki yükseklik korkusunu alaşağı etmişsiniz.