Çöpe Atmayın! Muz Kabuğu ile Gelen Sağlık ve Güzellik Sırları
Muz, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sunduğu faydalarla da dikkat çeken bir meyvedir. Ancak çoğu zaman muzun kabuğu çöpe atılır. Oysa ki muz kabuğu, içerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde birçok alanda kullanılabilir. İşte muz kabuğunun faydaları ve kullanım alanları:
Cilt Sağlığı İçin Muz Kabuğu
Muz kabuğu, cilt sağlığı için oldukça faydalıdır. İçerdiği antioksidanlar ve iltihap önleyici bileşenler sayesinde sivilce ve akne oluşumunu engeller. Ayrıca, ciltteki siyah noktaların ve lekelerin azalmasına yardımcı olur. Bunun için muz kabuğunun iç kısmını cildinize sürüp 20 dakika bekletmeniz yeterlidir. Ardından yüzünüzü soğuk suyla yıkayabilirsiniz.
Göz Altı Torbaları ve Morluklar
Göz altı torbaları ve morluklar, yorgunluk ve stresin belirtilerindendir. Muz kabuğu, içerdiği potasyum sayesinde bu sorunların giderilmesine yardımcı olur. Muz kabuğunun iç kısmını göz altınıza sürüp 15 dakika bekletin ve ardından bol suyla yıkayın. Bu uygulama, göz altı şişliklerini ve morluklarını azaltacaktır.
Baş Ağrısı ve Migren
Muz kabuğu, baş ağrısı ve migren gibi rahatsızlıkların hafifletilmesinde de etkilidir. Alnınıza ve şakaklarınıza muz kabuğu yerleştirip bir bezle sarın. Bir süre dinlendikten sonra baş ağrınızın azaldığını fark edeceksiniz.
Siğil ve Nasır Tedavisi
Muz kabuğu, siğil ve nasır tedavisinde de kullanılabilir. Siğil olan bölgeye muz kabuğu yerleştirip bir bezle sarın ve gece boyunca bekletin. Sabah ılık suyla yıkayın. Bu işlemi siğil tamamen geçene kadar tekrarlayabilirsiniz. Aynı yöntem, nasırların yumuşatılmasında da etkilidir.
Ayakkabı Temizliği
Muz kabuğu, ayakkabıların parlatılmasında da kullanılabilir. Ayakkabınızın yüzeyini muz kabuğunun iç kısmıyla ovalayın ve ardından yumuşak bir bezle silin. Bu yöntem, ayakkabılarınızın eski parlaklığını kazanmasına yardımcı olacaktır.
Muz Kabuğu Çayı
Muz kabuğu, çay olarak da tüketilebilir. Muz kabuğu çayı, uyku sorunlarının giderilmesinde etkilidir. İçerdiği magnezyum ve potasyum sayesinde kasları gevşetir ve rahat bir uyku sağlar. Muz kabuğu çayı hazırlamak için bir adet muz kabuğunu yarım litre suyla 10 dakika kaynatın. İsteğe bağlı olarak tarçın ve bal ekleyebilirsiniz. Çayı ılık hale geldikten sonra tüketin.
Muzun Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (170 g) | Günlük % Değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | 130.9 kcal | %3.9 |
| Karbonhidrat | 17.64 g | 30.0 g | %5.9 |
| Lif | 1.6 g | 2.7 g | %6.3 |
| Protein | 0.6 g | 1.0 g | %1.2 |
| Yağ | 0.3 g | 0.5 g | %0.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | %0.0 |
| A Vitamini | 38.0 IU | 64.6 IU | %0.8 |
| C Vitamini | 9.5 mg | 16.1 mg | %15.8 |
| Potasyum | 159.0 mg | 270.3 mg | %4.5 |
| Kalsiyum | 4.0 mg | 6.8 mg | %0.4 |
| Demir | 0.2 mg | 0.4 mg | %1.2 |
*Günlük değerler 2000 kalorilik bir diyet üzerinden hesaplanmıştır.
