Saçları besleyen vitaminler hangileridir?

Saçlarımızın sağlığı için belirli vitaminleri düzenli olarak almamız gerekmektedir. Bu vitaminleri yeterli seviyede alabilirsek, saçlarımız hem daha sağlıklı görünecek hem de kopma gibi saç sorunlarından uzak kalmış olacaksınız. Saç bakımı yaparken bakım ürünlerinizin içerisinde yeterli vitamin desteğinin olmasına özen gösterin. Ek olarak kendiniz de evinizdeki doğal ürünler yardımı ile saç bakımı yapabilirsiniz. Tabii ki de saç sağlığı için sadece yeterli miktarda vitamin ve mineral almak dışında birçok farklı detay vardır. Bu yazımızda sizlere, saç bakımı sırasında almanız gereken vitaminlerin ne olduğundan bahsedeceğiz.

Saç sağlığı için hangi vitaminlere ihtiyaç duyarız?

Saçlarımızın sağlığı için saçlarımızın ihtiyaç duymuş olduğu vitamin ve mineralleri yeterli oranda vücudumuza almamız gerekiyor. Bu sayede saç sağlığımız çok daha üst bir seviyede olacaktır. Bunlara ek olarak saçların istemiş olduğu vitaminleri almak, ileride yaşanabilecek birçok farklı saç sorununun da yaşanma olasılığını ortadan kaldıracaktır. Bu yüzden de saç sağlığına dikkat etmek ve düzenli bir şekilde saç bakımlarını yapmamanız gerekiyor. Saçların ihtiyaç duyacağı vitaminleri şu şekilde listeleyebiliriz:

E vitamini

E vitamini, saçlarımızın için olmazsa olmaz vitaminlerden biridir. Bu yüzden de saç bakımı esnasında kesinlikle E vitamin içeren ürünleri tercih etmemiz gerekiyor. E vitamininin temel görevleri arasına hücre yenilenmesi vardır. Hücre yenilenmesi sayesinde saç köklerindeki hücreler çok daha hızlı bir şekilde yenilenir ve saçlardaki koparak dökülme oranları azalır. Bununla birikte saç derisinin de daha sağlıklı olmasında etkili olan E vitamini, saç ve cilt hatalıklarına neden olan serbest radikaller ile savaşmaktadır. E vitaminin bir diğer önemli görevi ise saçların nem dengesini sağlamasıdır. Saçların nem dengesinin sağlanması sayesinde saçlarınız çok daha ışıltılı ve çok daha iyi gözükecektir.

Folik asit (B9 vitamini)

Halk arasında “folik asit” diye bilinen B9 vitamini, saçlardaki yumuşaklığı ve ışıltıyı korumaktadır. Eğer saçlarınızın çok daha dikkat çekici durmasını istiyorsanız kesinlikle B9 vitamini içeren saç bakım ürünlerini tercih etmeniz gerekmektedir. Aynı zamanda folik asit, saçlardaki kırılmaları düzeltmektedir. Ayrıca B9 vitamini, saçların çok daha hızlı bir şekilde uzama sürecini desteklemektedir.

Biotin (B7 vitamini)

Genel olarak B grubu vitaminleri saçlarımız için oldukça önemlidiri. Saçlara iyi gelen bir diğer önemli vitamin ise “biotin” olarak bilinen B7 vitaminidir. Biotin, saç derisindeki dokuyu güçlendirmektedir. Biotin sayesinde saçlarımız çok daha dolgun ve parlak görünmektedir. Ek olarak ise biotin, saçlardaki koparak dökülmelerin önüne geçecektir. Saç gelişiminde önemli rol oynayan biotin, eksikliği nedeni ile saçlarda beyazlamaların görünmesine neden olabilir.

C vitamini

C vitamini hem cilt hem de saçlarımız için oldukça önemli vitaminler arasındadır. C vitamini, saçlardaki kolejen üretimini desteklemektedir. Eğer saçlarınızın sağlıklı ve yeterli seviyede uzamasını istiyorsanız, kesinlikle C vitamini içeren bakım ürünlerini tercih etmeniz gerekmektedir. Aynı zamanda C vitamini içeren besinleri de sıklıkla tüketmeniz gerekmektedir.

A vitamini

A vitamini, saç derisi için oldukça önemli bir vitamindir. Saç derisinin sebum dengesini sağlayan A vitamini, saç tellerinin ve saç köklerinin ihtiyaç duyduğu sebum oranını dengelemektedir. Yeterli miktarda A vitamini içeren bakım ürünlerini kullanırsanız, saçlarınızda yağlanma sorunları görünmeyecektir. Eğer A vitamini eksikliği yaşıyorsanız saç derinizde pullanma, kuruluk ve kaşıntı gibi sorunlar gözlemlenebilmektedir.

B12 vitamini

B12 vitamini, kan ile brilikte taşınan oksijenlerin taşınmasını destekler. Kan ile brilikte taşınan oksijenin saç derisine gitmesi oldukça önemli. Bu sayede saç üretimi destekelenecek ve saçlarınız çok daha hızlı bir şekilde uzamaya başlayacaktır. Aynı zamanda B12 vitamini, vücuttaki demir emilimini sağlamaktadır. Bu yüzden de B12 vitamini tüketmek, oldukça önemlidir. B12 vitamini eksikliği ile beraber demir eksikliği de yaşayacaksınızdır.