Sahurda ve iftarda maden suyu içilir mi?
Vitamin ve mineral açısından zengin maden suyu, vücudun mikro ihtiyaçlarını karşılayan en büyük kaynaklardan bir tanesidir. Sindirim sisteminin düzenlenmesinden, vücudun dengeli ve düzenli çalışmasına kadar pek çok faydası bulunan maden suyunun sahurda ya da iftarda içmenin ne gibi faydaları bulunduğu pek çok kişi tarafından merak ediliyor. Ramazanda gün içerisinde kaybedilen sıvı ihtiyacının karşılanması amacıyla maden suyuna başvurmak ne kadar doğru olduğu tartışılan konular arasında yerini alıyor. Peki sahurda ya da iftarda maden suyu içilir mi, ramazanda oruç tutarken maden suyunun tüketilmesi ne kadar doğru? Konuya dair tüm detaylar haberimizde…
Maden suyunun faydaları nelerdir?
- Kemik ve dişlerin gelişiminde büyük bir rol oynayan maden suyu, günlük vücuda alınması gereken kalsiyum miktarının karşılanmasına yardımcı olarak kemik ve diş sağlığının çok daha güçlü olmasına yardımcı olmaktadır.
- Bilhassa yetişkinliğe gelen yaştaki çocukların ve hamile annelerin artan mineral ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur.
- Vücutta bulunan yağın dengede kalmasını sağlayarak, yağ yakma hızının artmasına yardımcı olmaktadır.
- Kötü kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olan maden suyu, kolesterol seviyesinin dengede kalmasına yardımcı olur aynı zamanda kötü kolesterol seviyesine bağlı olan kalp krizi riskinin önüne geçmektedir.
- İçeriğinde bulunan bikarbonat sayesinde, vücutta meydana gelen şişkinlik, hazımsızlık gibi problemlerin önüne geçerek vücudun aynı dinamikte çalışmasına yardımcı olmaktadır.
- Mide içerisinde oluşan yanma hissiyatının önüne geçerek, mide asitinin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır.
- Cilt yüzeyinde oluşan akne ve sivilce probleminin ortadan kalkmasına yardımcı olan maden suyu aynı zamanda kolajen üretiminin de artasına yardımcı olmaktadır.
- Cilt yüzeyinde meydana gelen koyu renk oluşumunun önüne geçerek, cilt tonunun dengeli olmasına yardımcı olmaktadır.
Maden suyunun oruç tutanlara faydaları nelerdir?
Ramazan ayında yaklaşık 17 – 18 saat aralığında aç kalmak vücudun dengesinin biraz şaşmasına neden olmaktadır. İftar sonrasında vücudun ihtiyacı olan sıvıyı vücuda sağlamak için sadece su tüketmek doğru değildir. Suyun yanı sıra vücudun kaybettiği minerali tekrar kazanmak amacıyla maden suyu içmek oldukça önemlidir. Maden suyunun içerisinde bulunan bileşenler, vücudun dengeli ve düzenli çalışmasına yardımcı olacağı için 17 saat sonunda vücuda bu takviyeyi sağlamak önemlidir. Sıvı tüketiminin az olması dolayısıyla metabolizmanın çalışmasında belli başlı saptamalar meydana gelmektedir. Bu saptamaların önüne geçmek için ve vücudun dengeli ve düzenli çalışmasına yardımcı olmak amacıyla iftar ile sahur arasında bir porsiyon meyvenin yanın bir şişe maden suyu tüketmek önemlidir. Vücudun kaybolan sıvısının önüne geçerek aynı zamanda sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olmaktadır. Dolayısıyla oruç tutan insanların kesinlikle iftar sonrasında bir şişe maden suyu içmesi önemlidir.
Kızılay maden suyunun mineral değeri kaçtır?
Kızılay Maden Suyunun mineral değerleri şu şekildedir;
- bikarbonat 770.4,
- kalsiyum 2123,
- magnezyum 40.8,
- sodyum 13.3,
- potasyum 5.4,
- florür 0.81,
- klorür 97.4,
- sülfat 5.35
Maden suyu zayıflatır mı?
Maden suyu elbette tek başına tüketildiğinde herhangi bir şekilde kilo verme etkisini görmem mümkün değildir. Yalnızca kilo verme süresine vücudu hazırlamak amacıyla kalorisiz olan maden suyunu tüketmek kişinin sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda herhangi bir kalorisi bulunmayan maden suyu, tüketildiğinde içeriğinde bulunan karbondioksitten dolayısıyla mide içerisinde doluluk hissinin oluşmasına yardımcı olmaktadır. Bu özelliği sayesinde de kişinin tokluk hissiyatının uzun süre korunmasını sağlayarak, vücuda gereksiz yere kalorili besinlerin girmesinin önüne geçmektedir. Bu yüzden maden suyu tüketildiğinde direkt olarak 3 günde 3 kilo verin gibi bir cümle kullanmak kesinlikle doğru olmayacaktır. Sağlıklı olmak istiyorsanız ve sağlıklı bir şekilde kilo verme sürecine zihninizi ve vücudunuzu hazırlamak istiyorsanız maden suyunun gücünden faydalanabilirsiniz.