Spor

Kardiyo ve Fitness: Haftada 3 Gün Yeterli mi?

  • Kasım 3, 2024
  • 0 Yorum

Kardiyo eğitimi, kalp atış hızını artırarak kan akışını ve oksijen alımını artıran herhangi bir fiziksel aktivitedir. Günümüzde sağlıklı yaşam tarzı benimseyen birçok kişi, kalori yakma ve genel kondisyonu artırma amacıyla kardiyo egzersizlerine yönelmektedir. Koşu, bisiklet, yüzme gibi aktiviteler kardiyo egzersizlerinin en bilinen örnekleridir. Kardiyo eğitiminin temel hedefleri şunlardır: Kilo kontrolü: Enerji harcaması artırılarak fazla kiloların […]

Spor

Spor yaparken nelere dikkat edilmelidir? Spor esnasında yapılan büyük hatalar nelerdir?

  • Aralık 11, 2022
  • 0 Yorum

Kaslı bir vücuda sahip olmak kadın erkek pek çok insanın istediği ve bunun için de sürekli çabaladığı bir konurdur. Kas yapmak her ne kadar erkeklere özgü bir aktivite gibi görünse de son dönemlerde kadınlarda da kas yapma tutkusu oldukça yaygındır. Genellikle erkekler bu konuya kadınlara nazaran daha düşkün durumdadırlar. Özellikle şişman olan bireylere en büyük […]