B12 vitamini, kobalamin olarak da bilinen ve insan vücudunun sağlığı açısından son derece önemli bir vitamindir. Vücut tarafından üretilemeyen bu vitamin, yalnızca besinler aracılığıyla alınır ve hayvansal kaynaklı gıdalarda bol miktarda bulunur. Beslenme alışkanlıkları değiştikçe, B12 vitamini eksikliği pek çok insanın karşılaştığı bir sorun haline gelir. Bir birey olarak, B12 vitamini eksikliğinin getirdiği zorlukları deneyimlemek […]
Sağlığımıza büyük ölçüde etkileriyle bilinene vitaminler, kişinin yaşam kalitesinin arttırmaya yardımcı olan bileşenleriyle öne çıkmaktadır. Eksikliği sonucunda pek çok hastalığa davetiye çıkaran vitaminlerin fazla ya da bilinçsiz kullanılması da kişinin ciddi problemler ile karşılaşmasına neden olmaktadır. Bu durum itibarıyla vitaminleri bilinçli ve yeterli miktarda kullanmak son derece önemlidir. Herkesin bildiği ve eksikliğinde pek çok problemin […]
İnsan vücudunda en çok bulunan ve en etkili maddelerden biri olarak bilinen B12 vitamini; pek çok organ sağlığını etkilemekte, sağlık için birebir görülmektedir. Bu vitaminin eksik olması halinde ruh sağlığı dahil pek çok şeyi etkileyebilir. Vitaminler insan vücudu için yenileyici ve tamamlayıcı özelliği bulunurken B12 vitaminini 2 kat arttıracak yiyecekler nelerdir? Balık Her türlü balık […]
B12 vitamini eksikliği, kansızlık ve sinir sistemi hasarına bağlı rahatsızlıklara yol açar. Bu yüzden B12 vitamini alımını dengelemek önemlidir. İşte B12 vitamini bakımından zengin besinler ve tüketirken dikkat etmeniz gereken hususlar. 1. Ciğer ve Kırmızı Et: B12’nin En Zengin Kaynağı Ciğer, B12 vitamini bakımından zengin bir besindir. Kırmızı et de B12 vitamini içerir, ancak miktarı […]
Hafıza ile her zaman ilişkilendirilen vitamin B12 olmuştur. Eksikliği ise hafızada bazı sorunlara ve bir şeyleri kolayca unutmaya neden olur. Kötü anıları unutmak isterken her ne kadar işimize yarasa da, aslında B12 eksikliği ciddi bir sorundur ve günlük hayatı tahmin edilenden bile daha zor bir hale getirebilir. Bu nedenle eken teşhis oldukça önemlidir. Erken teşhis […]
B12 eksikliği kişinin yaşam kalitesini bir hayli düşüren durumlarında başında gelmektedir. Bilhassa unutkanlık özelliğiyle oldukça fazla öne çıkan B12 vitamininin kısa süre içerisinde tedavi edilmesi gerekmektedir. Son dönemlerin en popüler durumların başında gelen B12 eksikliği, kadın erkek fark etmeksizin hemen hemen herkeste görülen sağlık problemlerinin başında gelmektedir. Vücuda yemeklerden alınan vitamin ve minerallerle bir takım […]
