İnsan vücudunda en çok bulunan ve en etkili maddelerden biri olarak bilinen B12 vitamini; pek çok organ sağlığını etkilemekte, sağlık için birebir görülmektedir. Bu vitaminin eksik olması halinde ruh sağlığı dahil pek çok şeyi etkileyebilir. Vitaminler insan vücudu için yenileyici ve tamamlayıcı özelliği bulunurken B12 vitaminini 2 kat arttıracak yiyecekler nelerdir? Balık Her türlü balık […]

B12 vitamini eksikliği, kansızlık ve sinir sistemi hasarına bağlı rahatsızlıklara yol açar. Bu yüzden B12 vitamini alımını dengelemek önemlidir. İşte B12 vitamini bakımından zengin besinler ve tüketirken dikkat etmeniz gereken hususlar. 1. Ciğer ve Kırmızı Et: B12’nin En Zengin Kaynağı Ciğer, B12 vitamini bakımından zengin bir besindir. Kırmızı et de B12 vitamini içerir, ancak miktarı […]

Hafıza ile her zaman ilişkilendirilen vitamin B12 olmuştur. Eksikliği ise hafızada bazı sorunlara ve bir şeyleri kolayca unutmaya neden olur. Kötü anıları unutmak isterken her ne kadar işimize yarasa da, aslında B12 eksikliği ciddi bir sorundur ve günlük hayatı tahmin edilenden bile daha zor bir hale getirebilir. Bu nedenle eken teşhis oldukça önemlidir. Erken teşhis […]