Kilo vermek, pek çok insan için zorlayıcı bir süreç olabilir. Diyetler, egzersiz programları ve farklı beslenme yöntemleri denenirken, kilo kaybını destekleyen en basit yöntemlerden biri genellikle göz ardı edilir: Yiyecekleri iyice çiğnemek. Ünlü Biyokimya ve Anti-Aging Uzmanı Dr. Ayşegül Çoruhlu, çiğnemenin kilo verme üzerindeki etkilerine dikkat çekerek çarpıcı açıklamalarda bulundu. Çoruhlu’ya göre, sadece çiğneme süresini […]