D vitamini sinir sisteminin, kasların ve bağışıklığın yeterli düzeyde çalışabilmesi için oldukça gerekli bir vitamin grubudur. Bu vitaminin eksikliği nedeni ile de birçok hastalığa açık kapı bırakabilirsiniz. D vitamini ihtiyacı, yaş gruplarına göre farklılık göstermektedir. Güneş ışınlarına maruz kalmak, vücuttaki D vitaminin sentezlenmesini sağlar. Ancak çok fazla güneş ışınına maruz kalmak da risklidir. Çünkü güneşin […]