Beslenme

Tırnaktaki Beyazlık ve Vitamin Eksikliği: Beslenme Alışkanlıklarınızı Gözden Geçirin

  • Ekim 4, 2024
  • 0 Yorum

Tırnaklarda beyazlık, genellikle sağlığımızla ilgili önemli ipuçları sunan bir durumdur. Yaygın bir şekilde “lökonişi” olarak adlandırılan bu belirtiler, pek çok kişinin karşılaştığı bir estetik sorun olmanın ötesinde, vitamin eksiklikleri ve genel sağlık durumlarını gösterir. Peki, bu beyazlıkların ardında yatan sebepler neler? Tırnaktaki Beyazlık ve Vitamin Eksikliği Tırnaklarda meydana gelen beyaz lekeler, genellikle çeşitli nedenlerden kaynaklanır. […]

Kan yapan besinler Beslenme

Kansızlıkla Mücadelede Beslenme Önerileri

  • Eylül 29, 2024
  • 0 Yorum

Kansızlık, tıbbi terimle anemi olarak adlandırılan bir durumdur. Bu, vücuttaki sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin azalması ve hemoglobin seviyesinin düşmesi sonucu ortaya çıkar. Hemoglobin, alyuvarlar içinde bulunan, oksijenin vücut hücrelerine taşınmasını sağlayan bir proteindir. Normal hemoglobin seviyeleri kadınlarda litre başına 120 gram, erkeklerde 130 gram, yeni doğanlarda ise 140 gramdan fazla olmalıdır. Bu seviyelerin altına düştüğünde, […]

Beslenme

Temel Reis ıspanak yerine bunları tüketebilirdi! İşte ıspanaktan daha fazla demir içeren besinler

  • Kasım 16, 2023
  • 0 Yorum

Demir eksikliği problemi yaşayan kişilerin sıklıkla tükettiği ıspanak, demir eksikliğine iyi geldiği düşünülerek tedavi amaçlı da tüketilmektedir. Oysaki ıspanağın içerisinde yer alan demir oranından çok daha yüksek demir bileşeni içeren besinler bulunmaktadır. Demir içeriği ile yüksek bu besinlerin düzenli olarak tüketilmesi kişinin kısa süre içerisinde demir eksikliği probleminin tedavi edilmesine yardımcı olurken, kişinin kendini çok […]

Beslenme

Demir eksikliğinize bir kaşıkla son verdiriyor! İşte 3 malzemeli demir deposu karışım: üzüm çekirdeği, limon suyu, dut pekmezi

  • Temmuz 7, 2023
  • 0 Yorum

Günlük yaşamımızda sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için demir eksikliğiyle mücadele etmek önemli bir konudur. Demir, vücutta oksijen taşıma, enerji üretimi, bağışıklık sistemi güçlendirme gibi birçok önemli rolü olan bir mineraldir. Demir eksikliği ise halsizlik, yorgunluk, düşük enerji seviyeleri ve zayıf bağışıklık gibi birçok olumsuz belirtiyle kendini gösterebilir. Bu blog yazısında demir eksikliğini gidermek için kullanılabilecek […]

Sağlık

Hangi Vitamin Eksiklikleri Dudak Çatlamasına Neden Olur?

  • Haziran 6, 2023
  • 0 Yorum

Dudaklarımızın çatlaması sık karşılaşılan bir sorundur. Özellikle soğuk hava, güneşe maruz kalma ve dehidrasyon gibi çeşitli faktörlerin etkisiyle daha da kötüleşir. Bunun yanı sıra, dudak çatlamasına neden olan vitamin eksiklikleri de vardır. Hangi vitaminlerin eksikliğinde dudak çatlaması görülür? Dudaklarımızın sağlığı için bu vitaminleri doğru bir şekilde almak hayati önem taşır. Bugün, bu konuya daha ayrıntılı […]

Sağlık

Bu belirtiler varsa ‘demir’ eksikliğine dikkat. Demir eksikliği varsa ne yapmalı?

  • Mayıs 3, 2023
  • 0 Yorum

Demir eksikliği anemisi; toplum içinde en sık görülen hastalıklardan biridir. Demir eksikliği genel olarak vücut içinde dolaşan hayati sıvımız olan kanın; yeterince demir minerali taşımaması tablosuyla ortaya çıkar. Vücut kanın oksijen taşıyıcısı olarak görev yapan alyuvarın, hemoglobin denilen proteini üretmesine ihtiyaç duyar. Ancak demir eksikliği anemisi yaşayan kişilerde, hemoglobin vücudun ihtiyaç duyduğu düzeyde üretilemez. Dünya […]