Güzellik Nisan 4, 2025

Evde Doğal Yollarla Saç Gürleştirme: Etkili

Sağlık Nisan 4, 2025

Dil Çatlaması Neden Olur? Hangi Vitamin

Sağlık Nisan 4, 2025

Bacak Kramplarına Son: Gece Krampı Neden

Rüya Tabiri Nisan 4, 2025

Rüyada Baklava Yemek Ne Anlama Gelir?

Zeytinlik Mahallesi, Yakut Sok 36 Bakırköy – İstanbul / Türkiye

[email protected]

Soru.tr - Sorularınıza detaylı cevaplar > Cevaplar > egzersiz
Sağlık

Dr. Ayşegül Çoruhlu’dan Kas Kaybını Önlemek İçin Altın Değerinde Tavsiyeler

  • Nisan 3, 2025
  • 0 Yorum

Birçok birey, ince ve fit bir vücuda sahip olabilmek adına çeşitli diyet programlarına yönelmektedir. Ancak, bu süreçte yapılan yanlış uygulamalar, istenmeyen kas kayıplarına neden olabilmektedir. Sağlıklı bir kilo verme süreci, yalnızca yağ kaybını hedeflemeli ve kas kütlesinin korunmasına özen göstermelidir. Bu bağlamda, İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşegül Çoruhlu’nun değerli tavsiyeleri, kas kaybını önlemek isteyenler için […]

Devamı
Spor

Spor Yapıyorsunuz Ama Kas Kazanamıyor Musunuz? İşte Sebepleri!

  • Mart 10, 2025
  • 0 Yorum

Kaslı ve fit bir vücuda sahip olmak, kadın erkek fark etmeksizin pek çok kişinin hayalidir. Ancak birçok insan, spor yapmasına rağmen istediği vücuda ulaşamadığını düşünerek motivasyon kaybı yaşar. Bunun en büyük nedenlerinden biri, spor yaparken farkında olmadan yapılan yanlışlardır. Kas yapım sürecinde dikkat edilmesi gereken en önemli noktaları ve yapılan hataları detaylı bir şekilde ele […]

Devamı
Yaşam

Şok Diyetlerden Uzak Durun! Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Vermenin Sırları

  • Şubat 13, 2025
  • 0 Yorum

Kilo vermek isteyenler için hızlı ve sağlıklı kilo kaybı sağlamak en önemli hedeflerden biridir. Ancak, bu süreçte doğru yöntemleri uygulamak, sağlığımızı riske atmadan ideal kiloya ulaşmak için kritik öneme sahiptir. Hızlı kilo verme sürecinde yapılan hatalar, uzun vadede olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu yazımızda, bilimsel olarak kanıtlanmış etkili kilo verme yöntemlerine detaylı bir şekilde değineceğiz. Su […]

Devamı
Spor

Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri: 7 Adımda Daha Uzun ve Orantılı Bacaklar!

  • Ocak 19, 2025
  • 0 Yorum

Bacak boyu, estetik görünüm ve vücut orantısı açısından birçok kişi için önemli bir unsurdur. Daha uzun bacaklar, genellikle daha zarif bir görünüm ve özgüven artırıcı bir etki yaratır. Bu sebeple, bacak boyunu uzatmanın yolları konusunda yapılan araştırmalar son yıllarda oldukça popüler hale gelmiştir. Biz de bu yazımızda, bacak boyunu uzatmaya yardımcı olabilecek etkili egzersizleri ve […]

Devamı
Spor

Bacak Yağlarına Son: Günlük Rutininize Ekleyebilirsiniz

  • Ocak 17, 2025
  • 0 Yorum

Bacak inceltmek, özellikle kilo alımının ilk olarak bu bölgede hissedildiği kişiler için büyük bir öneme sahiptir. Düzenli egzersiz ve dengeli bir diyet, bacak inceltme hedefinize ulaşmanın anahtarıdır. Ancak yalnızca kilo vermek, bacaklarınızın sıkılaşması için yeterli değildir. Bu noktada egzersizlerin önemi devreye girer. Egzersizler sayesinde hem yağ yakımı hızlanır hem de kaslar şekillenerek bacaklarınızın daha sıkı […]

Devamı

Güçlü dizler için bu egzersizleri yapmayı sakın ihmal etmeyin!

  • Temmuz 28, 2023
  • 0 Yorum

Diz ağrısı sorunu ilerleyen yaşlarda herkesin başına gelebilecek bir sorundur. Diz kapaklarında ve dizlerin yan kısımlarında meydana gelen ağrılar yalnızca ilerleyen yaşlarda değil, çalışan bireyler için de gündelik bir sorun olabilir. Genel olarak hareketsizlik neden ile dizlerde kireçlenme meydana gelmesi sonucu oluşan bu ağrılardan kaçınmak için ise, düzenli olarak egzersiz yapılması en sağlıklısı olacaktır. Aynı […]

Devamı
Spor

Sadece 10 Dakika Yürüyerek Ömrünü ‘2 Yıl’ Uzatmak İster misiniz?

  • Temmuz 11, 2023
  • 0 Yorum

Spor ve egzersiz denilince akla genellikle pahalı ekipmanlar ve spor salonları gelir. Ancak, yeni bir araştırmaya göre, sadece 10 dakika yürümek, bahçe işleri yapmak veya alışveriş torbalarını ağırlık olarak kullanmak gibi basit aktiviteler bile ömrünüzü iki yıl uzatabilir. Kısa Süreli Aktivitelerin Sağlık Üzerindeki Etkisi Maratonlar veya pahalı spor ekipmanlarına yatırım yapmak gibi aşırı egzersiz trendlerinin […]

Devamı

Mutlu olmak için doğal yollarla ‘serotonin artırmanın’ en iyi 7 yolu

  • Haziran 30, 2023
  • 0 Yorum

Sağlıklı bir zihinsel sağlık için nörotransmitter dengesinin korunmasının önemini anlıyoruz. Duygularımızı, uyku düzenimizi, iştahımızı ve sindirimimizi düzenlemekte önemli bir rol oynayan en önemli nörotransmitterlerden biri serotonin’dir. Düşük serotonin seviyeleri genellikle depresyon, anksiyete ve duygudurum bozuklukları ile ilişkilendirilir, ancak iyi haber, serotonin seviyelerini artırmak ve genel sağlığı iyileştirmek için doğal ve etkili yollar vardır. İşte mutluluk […]

Devamı
Spor

Düz bir ‘karın’ için evde hangi 4 basit egzersizi yapabilirsiniz? Spor salonuna gitmeye gerek kalmayacak

  • Şubat 27, 2023
  • 0 Yorum

90’lı yıllarda yaygınlaşan spor salonları ile artık sporlar gündelik olarak evlerde ya da dışarıda değil bu kapalı salonlar içerisinde gerçekleştirilmeye başlandı. Ayrıca daha profesyonel ekipmanlar ile gerçekleştirilen egzersizler ve hazırlanan diyet listeleri ile kilolardan kurtulmak ve kolaylıkla düz bir karna sahip olmak isteyenler de spor salonlarının yolunu tuttu. Ancak öyle egzersizler var ki, hem basit […]

Devamı