Çoğumuz farkına varmadan güne yataktan kalkmadan önce esneme ile başlıyoruz. Kaslarınızın istemsiz olarak gerilmesine pandikülasyon denir. Kas gerginliğini hafifletmek için çoğu hayvan türünde görülen bir davranıştır.  Vücudunuz bir süre hareketsiz kaldıktan sonra beyniniz otomatik olarak esneme komutu vererek vücudu rahatlatmaya çalışır. Germe hareketleri, yaralanma ve sakatlanma riskinizi azaltır, sakinlik hissi uyandırır ve hatta kan dolaşımınızı […]