Kardiyo eğitimi, kalp atış hızını artırarak kan akışını ve oksijen alımını artıran herhangi bir fiziksel aktivitedir. Günümüzde sağlıklı yaşam tarzı benimseyen birçok kişi, kalori yakma ve genel kondisyonu artırma amacıyla kardiyo egzersizlerine yönelmektedir. Koşu, bisiklet, yüzme gibi aktiviteler kardiyo egzersizlerinin en bilinen örnekleridir. Kardiyo eğitiminin temel hedefleri şunlardır: Kilo kontrolü: Enerji harcaması artırılarak fazla kiloların […]