İncir, insan sağlığı için oldukça faydalı bir meyvedir. Özellikle Ağustos ayı sonu Eylül ayı başı gibi tüketilmesi tavsiye edilen incir, içerisindeki faydalar ile binbir çeşit fayda sağlamaktadır. A, E ve K vitamini açısından oldukça zengin olan incir aynı zamanda büyük bir potasyum kaynağıdır. Ancak uzmanlar, incir yedikten sonra ise 1 bardak su içilmesini tavsiye ediyorlar. […]
Dut Meyvesi ve Besin Değerleri Doğanın sunduğu birçok besin arasında dut meyvesi, sağlığımız için pek çok fayda sağlayan bir alternatiftir. Hem lezzetli hem de besleyici olan dut meyvesi, yüksek protein içeriği ve iç organları temizleme özelliğiyle dikkat çekmektedir. Dut Meyvesinin Protein İçeriği Dut meyvesi, diğer meyvelere göre daha fazla protein içermektedir. Bir fincan (149 gram) […]
Passion Fruit olarak bilinen çarkıfelek meyvesi tropikal iklimin hüküm sürdüğü bölgelerde yetişmektedir. Bu meyve vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Özellikle insan sağlığı konusunda uzmanların faydalarını saymakla bitiremediği bu meyve çok fazla önem arz etmektedir. Doğada bulunan binlerce meyve başta insanlar olmak üzere pek çok canlının sağlığı için çok kritik öneme sahiptirler. Bu kritik öneme […]
Muz, çok sevilen bir meyvedir ve oldukça doyurucu olmasıyla da bilinir. Vitamin deposu olan bu meyve, diyetlerde de besleyici olması nedeniyle sıklıkla tercih edilir. Pek çok tatlının da baş kahramanı olan muzu günde 2 kere yerseniz büyük faydasını görürsünüz. Her gün 2 tane muz yemek son derece önemlidir. İşte, günde 2 muz yemenin faydaları. Muz […]
Doğal vitamin kaynağı olarak kabul edilen ve “Kral Meyvesi” ismiyle anılan liçi meyvesi, portakala oranla 25 kat daha fazla C vitamini içeriyor. Çoğumuzun günlük yaşamda aşina olduğumuzdan farklı olan bu egzotik meyve, sadece ilginç görüntüsüyle değil, aynı zamanda sunduğu sağlık faydalarıyla da dikkat çekiyor. İşte liçi meyvesinin detaylı ve kapsamlı bir incelemesi. Liçi Meyvesi Nedir? […]
Kamkat, doğal olarak Doğu Asya ve Çin’de yetişen bir meyvedir. Şekli küçük bir limonu andırırken, kokusu bergamota benzemektedir. Kabuğu soyulmadan tüketilebilen kamkat, sindirim ve bağışıklık sistemine faydalıdır. Diş çürüklerini önler, kan şekerinin düşmesine yardımcı olur ve cilt hücrelerinde bakteri oluşumunu engeller. Bununla birlikte, bu meyvenin aşırı tüketimi sindirim problemlerine yol açabilir. Ancak dikkatli tüketildiğinde kamkat, […]
Meyveler sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biridir, ancak meyve tükettikten sonra su içmek pek de sağlıklı bir alışkanlık olarak bilinmemektedir. Yüksek şeker oranına sahip olan meyveler, hemen ardından su içildiğinde sindirim sistemi için bir dizi olumsuz etkiye neden olabilir. Biz de bugün meyve tükettikten sonra su içmenin neden tavsiye edilmediğini ve vücutta neden oluşturduğu zararları ele […]
Yeni bir çalışma, günde beş parça meyve ve sebze tüketiminin, 4.000 adım yürümeyle aynı oranda fiziksel zindelik kazandırabileceğini ortaya koymuştur. Bu bulgu, Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi‘nde yayımlanan taze bir araştırmayla bilim dünyasının önüne serildi. Meyve ve Sebzelerin Etkisi Yapılan bu bilimsel araştırmada, beş adet meyve veya sebze tüketmenin, 4.000 adım atma eylemine denk bir enerji […]
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre her yıl 600 milyon kişi besin zehirlenmelerinden etkilenmektedir. Diyetisyen Gültaç Dayı Çamır, yaz aylarında sıcaklığın artması ile birlikte besin zehirlenmesi vakalarının arttığını belirtiyor. Besin Zehirlenmelerine Neden Olan Faktörler Besinler aracılığıyla insan organizmasına taşınan bakteri, virüs, parazit, toksin ve kimyasal maddeler besin zehirlenmelerine yol açabilmektedir. Artan sıcaklıkların etkisiyle birlikte yaz aylarında görülen […]
Yaz aylarının vazgeçilmez lezzetleri olan meyveler, hem tadı hem de sağlık açısından büyük öneme sahiptir. Karpuzun ferahlatıcı suyu, eriğin lezzeti, kirazın canlandırıcı etkisi, şeftali ve incirin ise birçok faydası vardır. Bu yazıda sizlere, yaz meyvelerinin muhteşem faydalarından bahsedeceğiz. Hazırsanız, birlikte keşfe çıkalım! Vücudumuza Destek Olacak Yaz Meyveleri Yaz meyveleri, insan sağlığı için çok faydalıdır. Yazın, […]
