Beslenme

Dr. Ayşegül Çoruhlu: Glütenin Vücuttaki Zararlı Etkileri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

  • Ekim 3, 2024
  • 0 Yorum

Glüten, buğday, arpa, çavdar gibi tahıl gruplarında bulunan bir protein türüdür. Bu tahıllar, özellikle unlu mamullerin yapımında yaygın olarak kullanıldığı için glüten, günlük beslenmemizde sıkça karşılaştığımız bir madde haline gelmiştir. Ancak, glüten her ne kadar pek çok yiyeceğin temelini oluştursa da, vücuda olan etkileri üzerine yapılan araştırmalar, bu proteinin sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini göstermektedir. […]

Beslenme

Mantardaki protein etin yerini tutar mı?

  • Aralık 24, 2023
  • 0 Yorum

Ülkemizdeki et fiyatları alıp başını gitmeye başladı. Bununla birlikte insanalar, protein alabilmek için etin yerini tutacak besinleri aramaya başladı. Bu besinleden biri de mantar. Mantar, içeriği bakımından diğer sebzelere göre biraz daha farklılık gösterebilmektedir. Mantar içerisinde proteinin bulunmasını dikkate alacak olursak, tabii ki de mantarı diğer besinlerden ayırabiliriz. Mantarın Besin Değerleri Mantarın içeriği nedir? Mantar, […]

Beslenme Spor

Ünlü sporcuların gizli protein tarifi ortaya çıktı. Tek servisi sadece 12 TL!

  • Ekim 18, 2023
  • 0 Yorum

Sporcular ve özellikle kas kütlesini geliştirmek isteyen kişiler, yüksek protein tüketmek zorunda. Çünkü kas gelişimini destekleyen en önemli makro besin kaynağı proteindir. Genellikle kas geliştiriciler, spor marketlerden protein destek ürünleri satın almaktadır. Halk ağzı ile “protein tozu” olarak bilinen bu ürünler, sporcuların gün içerisinde almaları gereken protein miktarını tamamlamaktadır. Ancak protein tozlarının artan fiyatları, sporcuların […]

Beslenme

Yumurtadan 6 kat fazla protein var! 1 kaşığı bile 3 ay yetiyor…

  • Temmuz 3, 2023
  • 0 Yorum

Ruşeym, son dönemlerde popülerlik kazanan ancak pek bilinmeyen bir mucize besindir. Buğdayın özü olan ruşeym, yoğurt veya süte karıştırılarak tüketilebilir ve içerisinde yumurtadan tam 6 kat daha fazla protein bulunur. Bir kaşığı ruşeym, 3 ay boyunca enerji sağlayabilir. Bu blog yazısında ruşeymin faydaları ve vücuda olan etkileri üzerinde durulacak. İşte ruşeym hakkında bilmeniz gerekenler… Ruşeym […]

Beslenme

Etten tam 25 kat fazla protein içeriyor! Demir değerlerini zirveye çıkaran yegane bitkisel kaynak

  • Temmuz 1, 2023
  • 0 Yorum

Kinoa sağlık ve beslenme konularında oldukça popüler hale gelmiş bir tahıl. Ancak sadece popüler değil, aynı zamanda etten 25 kat daha fazla protein içeren bir bitkisel kaynak olarak da ön plana çıkıyor. Bu yazıda, kinoa’nın protein içeriği ve demir değerlerini zirveye çıkaran özellikleri hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Hazırsanız, süper tahıl kinoa’ya bir göz atalım. […]