Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, dengesiz beslenme ve stres gibi faktörler, vücudumuzda birçok sağlık sorununa yol açarken, en sinsi olanlardan biri de iç organ yağlanmasıdır. Bu durum, dışarıdan gözle görülmeyen, ancak kalp, karaciğer, böbrek ve pankreas gibi hayati organların çevresinde biriken yağ dokusuyla ortaya çıkar. Görünürde zayıf olan kişilerde bile bu sorun görülebilir ve müdahale edilmediği […]
Günümüz yaşam koşulları içerisinde sağlıklı beslenmenin önemi her geçen gün artmaktadır. Ancak bazı besinler, masum görünmelerine rağmen sağlığımızı ciddi şekilde tehdit etmektedir. Bu yazımızda, evlerimize almaktan kesinlikle kaçınmamız gereken zararlı yiyecekleri detaylı bir şekilde ele alacağız. Jelibon: Zararsız Görünen Büyük Tehlike Jelibonlar, renkli ve cazip görünüşleriyle özellikle çocuklar tarafından sıklıkla tüketilmektedir. Ancak bu ürünler yüksek […]
Zerdeçal, bilimsel adıyla Curcuma longa, zencefilgiller ailesinden gelen, kökleri toz haline getirilerek kullanılan, sarı-turuncu renge sahip aromatik bir bitkidir. Özellikle Hindistan, Pakistan ve Güneydoğu Asya’nın tropikal ikliminde yetişen zerdeçal, binlerce yıldır hem mutfaklarda baharat olarak hem de geleneksel tıpta şifa kaynağı olarak kullanılmaktadır. İçerdiği kurkumin adlı aktif bileşen sayesinde zerdeçal; antioksidan, anti-inflamatuar ve bağışıklık güçlendirici […]
Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden olan bakliyatlar, sadece geleneksel tatlarımızı yaşatmakla kalmaz, aynı zamanda insan sağlığına olan katkıları ile de öne çıkar. Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu’nun bilimsel verilerle desteklediği açıklamalara göre bakliyatlar, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Bu doğal gıdalar, düşük kalorili olmalarının yanında yüksek oranda protein, lif, vitamin ve mineral içeriği sayesinde uzun ömrün habercisi […]
Pozitif Düşünmek: Ruhunuzu ve Hayatınızı Güçlendirin Pozitif düşünmek, kişinin olaylara bakış açısını değiştirmesiyle başlar ve bu değişim, hayatın her alanına olumlu şekilde yansır. Pozitif düşünce yapısı, doğuştan gelen bir özellik değil; zamanla kazanılan ve geliştirilen bir beceridir. Bu düşünce biçimi, zor zamanlarda dahi umudun korunmasını sağlar, kişiye direnç kazandırır ve yaşam enerjisini artırır. Zihinsel dayanıklılığın […]
Modern Yaşamın Hızına Karşı Etkili Bir Çözüm: Yürüyüş Günümüzde giderek artan şehirleşme, masa başı işler ve dijital yaşam tarzı, fiziksel aktiviteyi ikinci plana itmiştir. Ancak düzenli egzersiz, özellikle de yürüyüş, bu tempoya karşı en doğal savunma mekanizmamızdır. Sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralamak için her gün yalnızca yarım saat yürümek, bedenimize ve ruhumuza sayısız fayda sunar. […]
Kadınlar yaş aldıkça yalnızca olgunlaşmakla kalmaz, aynı zamanda estetik anlamda da daha güçlü bir çekiciliğe sahip olurlar. Bilimsel olarak da desteklenen bu gerçek, 35-40 yaşından sonra yüz hatlarının belirginleşmesi, karakteristik çizgilerin ortaya çıkması ve bireysel zarafetin ön plana çıkmasıyla açıklanabilir. Ancak bu yaşların beraberinde getirdiği bazı estetik sorunlar da yok değildir. Kırışıklıklar, cilt kuruluğu, lekelenmeler […]
B12 Vitamini Nedir ve Vücutta Ne İşe Yarar? B12 vitamini, diğer adıyla kobalamin, suda çözünebilen ve vücut için hayati önem taşıyan bir vitamindir. İçeriğinde bulunan kobalt minerali sayesinde birçok biyolojik süreçte aktif rol alır. B12 vitamini, sinir sistemi sağlığından, kırmızı kan hücrelerinin üretimine kadar geniş bir yelpazede görev alırken; hafıza, dikkat ve odaklanma gibi zihinsel […]
Mart ayının sonlarına yaklaştığımız şu günlerde, kış boyunca alınan kiloları verme çabası hız kazanmış durumda. Artan şehir yaşamı temposu, hazır ve kalorili yiyeceklerin cazibesiyle birleştiğinde, sağlıklı beslenmek ve kilo kontrolü oldukça zorlaşabiliyor. Ancak, sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda bilinçli tercihler yaparak bu süreci daha verimli hale getirmek mümkün. Diyetteyken Tüketilmemesi Gereken Kalorili Gıdalar Kurabiyeler: Küçük […]
Kaliteli ve sağlıklı bir yaşam sürmenin temel taşlarından biri olan B12 vitamini, vücut fonksiyonlarımızın düzgün çalışabilmesi için hayati bir rol üstlenmektedir. B12 vitamini, sinir sisteminin sağlıklı işleyişi, DNA sentezi, kırmızı kan hücrelerinin üretimi ve enerji metabolizması için vazgeçilmez bir bileşendir. Bu nedenle vücutta oluşabilecek herhangi bir B12 eksikliği, kişinin günlük yaşam kalitesini ciddi oranda düşürmekte […]
