İdeal kilo, bireyin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için sahip olması gereken vücut ağırlığı aralığını ifade eder. Bu değer, yalnızca estetik değil; kalp hastalıkları, diyabet, hipertansiyon gibi kronik hastalıkların önlenmesi açısından da büyük önem taşır. İdeal kilo, kişinin yaşına, cinsiyetine, boyuna ve yaşam tarzına göre değişkenlik gösterir. Beden Kitle İndeksi (BKİ) ile İdeal Kilo Hesaplama Beden […]
Keçiboynuzu (harnup), doğanın bizlere sunduğu en değerli besinlerden biridir. Yüksek besin değeri ve sağlığa olan faydaları sayesinde binlerce yıldır tüketilmektedir. Özellikle Akdeniz ikliminde yetişen bu mucizevi bitki, hem taze meyve olarak hem de çeşitli formlarda tüketilebilir. Keçiboynuzunun Besin Değerleri Keçiboynuzu, içerdiği yüksek lif oranı ve doğal şekerler sayesinde enerji verici bir besindir. Ayrıca, vücut için […]
Ev temizliği, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak, temizlik amacıyla kullanılan kimyasal ürünler bazen beklenmedik sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle çamaşır suları, yaygın kullanımıyla dikkat çekse de insan sağlığı üzerinde ciddi zararlar bırakabilmektedir. Peki, çamaşır sularının zararları nelerdir? Alternatif olarak doğal ve sağlıklı temizlik ürünleri kullanmak mümkün müdür? İşte tüm detaylar… Çamaşır Suyu: Görünmeyen […]
Günlük yeterli miktarda su tüketmek, vücut fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek için olmazsa olmazdır. Limonlu su ise bağışıklığı güçlendirmekten kilo vermeye kadar birçok fayda sağlayarak su tüketimini daha keyifli hale getirebilir. Sağlıklı bir yaşam için su içmeyi ihmal etmeyelim! Günlük Su Tüketimi Ne Kadar Olmalı? İnsan vücudunun yaklaşık %60’ı sudan oluşur ve tüm metabolik süreçlerin […]
Limon, yıl boyunca yeşil kalan bir ağaçta yetişen ve hem mutfakta hem de sağlık alanında sıkça kullanılan bir meyvedir. Salatalardan çaylara, kozmetikten ilaç sanayisine kadar pek çok alanda karşımıza çıkan limon, içeriğindeki besin değerleriyle de dikkat çeker. Ancak limonun şeker oranı hakkında toplumda bazı yanlış inanışlar bulunmaktadır. Peki, limon gerçekten düşündüğümüz kadar şekerli mi, yoksa […]
Genç ve sağlıklı kalmak, her insanın en büyük arzularından biridir. Yaşlanmayı tamamen durdurmak mümkün olmasa da, bilimsel olarak kanıtlanmış bazı yöntemlerle bu süreci yavaşlatmak ve genç bir görünümü korumak mümkündür. Genç kalmanın sırları arasında sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku, stres yönetimi ve cilt bakımı gibi unsurlar yer almaktadır. Peki, genç ve dinç kalmak için […]
Maydanoz, mutfaklarımızda sıkça kullandığımız ama çoğu zaman faydalarını göz ardı ettiğimiz mucizevi bir bitkidir. Sadece yemeklere lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığımıza da birçok katkı sağlar. İçeriğinde barındırdığı vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde maydanoz, vücudumuz için tam anlamıyla bir şifa kaynağıdır. İşte maydanozun en önemli 10 faydası: 1. Vitamin Deposu: A, C ve K Vitaminleri […]
Kilo problemi, günümüz insanının en büyük sağlık sorunlarından biri haline gelmiş durumda. Ancak bazı bireyler, kilo alma konusunda diğerlerine kıyasla çok daha hassas olabiliyor. Öyle ki, su içmenin bile kilo alımına neden olup olmayacağını sorgulayanlar var. Aslında bu, tamamen yanlış bir düşünce değil. Yapılan araştırmalar, su içmenin dahi belirli saatlere göre ayarlanması gerektiğini ortaya koyuyor. […]
Limon Yağı Sindirim Sistemini Destekler Limon yağı, mide ve bağırsak sağlığı için oldukça faydalıdır. Özellikle kabızlık, mide ekşimesi ve ülser gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olur. Sindirim sistemini rahatlatan ve bağırsak hareketlerini düzenleyen bu doğal yağ, metabolizmanın hızlanmasına da katkı sağlar. Doğal Bir Cilt Bakım Yağıdır Limon yağı, içeriğinde bulunan C vitamini, antioksidanlar ve antiseptik […]
Sağlıklı yaşam sürdürmek ve fazla kilolardan kurtulmak isteyen bireyler, birçok yönteme başvururken kimi zaman sağlıksız alışkanlıklar edinebilmektedir. Ancak kilo vermenin en önemli adımı, vücudu tanımak ve metabolizmayı destekleyen doğal içeriklerden faydalanmaktır. Bu noktada, sindirim sistemini destekleyen, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını kolaylaştıran bitkisel içeriklerin önemi büyüktür. Son yıllarda popülerliği giderek artan mate çayı, sağlıklı kilo […]
