Limondaki Besin Değerleri Limon, düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra, birçok önemli besin ögesi içermektedir. Bir limon (ortalama boyutta) şu besin ögelerini içerir: – C vitamini: Limon, C vitamini bakımından zengindir. Bu vitamin, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, bazı kanser türlerinin önlenmesi ve kolajen üretimini desteklemesi gibi birçok faydası vardır. – Lif: Limon lif bakımından da zengindir. Lif, […]
İnsan bedeninin yüzde 60’ı sudan ibarettir. Organlarımızın tamamında su bulunmaktadır. Bu noktada suyun sağlıklı bir yaşam fonksiyonunun içerisinde olabilmek için yeri bir hayli yüksektir. Sağlıklı bir yaşama kavuşabilmek ve yeterli enerjiyi gün içerisinde gösterebilmek için günlük olarak tüketilen su miktarı son derece önemlidir. Tükettiğimiz su miktarının hayatımızda bu kadar önemli bir yeri bulunurken, sağlıklı bir […]
Kilo problemi yaşayan insanların son dönemlerde başvurduğu, sosyal mecralarda epey namı olan su diyetinin haftada 5 kiloya kadar, kilo kaybının olduğu konuşuluyor. Sağlık bir kilo veriminin olduğu iddia edilen su diyetinde, sıvı ağırlıklı beslenerek vücuda katı bir yiyecek alımı durduruluyor. Kısa sürede etkili verdiği söylenilen su diyetinin yararlı ve zararlı nedir, gelin birlikte öğrenelim… Nedir […]
Hayat kaynağımız olan suyu çok farklı sıcaklıklarda içebiliyoruz. Bazı insanlar serinleyebilmek için uslarını soğuk bir şekilde içmeyi seviyor. Bazı insanlar ise soğuk su içmenin zararlı olacağını söylüyor ve ılık bir şekilde içiyor. Ancak suyu nasıl içmenin doğru olduğu, gizemini koruyor. Yeterli su içmek ile birlikte içtiğiniz suyun sıcaklığı da çok önemli. Bu yüzden de insanlar […]
Su, insanların en önemli yaşam kaynağıdır. Suyun sağlamış olduğu birçok fayda ile beraber, hali hazırda insan vücudunun yüzde 70 kadarı da sudan oluşmaktadır. Peki ya yemeklerden önce su içerseniz neler olur? Uzmanlar, yemek yemeden önce bir bardak su içilmesi gerektiğini savunuyor. Bu yazımızda sizlere, neden yemeklerden önce su içilmesi gerektiğini ve suyun vücudumuz için sağlamış […]
Meyveler sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biridir, ancak meyve tükettikten sonra su içmek pek de sağlıklı bir alışkanlık olarak bilinmemektedir. Yüksek şeker oranına sahip olan meyveler, hemen ardından su içildiğinde sindirim sistemi için bir dizi olumsuz etkiye neden olabilir. Biz de bugün meyve tükettikten sonra su içmenin neden tavsiye edilmediğini ve vücutta neden oluşturduğu zararları ele […]
Aberdeen Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, günde iki litre su tüketme önerisinin doğru olmadığını gösterdi. EFSA Önerileri ve Yeni Araştırma Sonuçları Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) gibi konunun uzmanları, günlük toplam su alımının iki litre olmasını tavsiye etse de, yeni yapılan çalışma, bunun çoğu durumda birçok insan için çok yüksek bir miktar olduğunu ve su […]
Su tüketimi insan hayatı için zorunlu bir ihtiyaçtır. Fakat zorunlu olduğu için suyu her an her yerde ve dilediğimiz kadar içmek de mümkün değil. Doğada sağlığımızı korumamız için kendiliğinden oluşmuş olan bazı kurallar gibi su içme ile ilgili de olması ve olmaması gereken kurallar var. Örneğin günlük su tüketim miktarının aşırı fazla olması sağlık sorunlarına […]
Her derde deva olan mucize besin karbonatın sayısız faydasını daha önceleri anlatmıştık. Bu sefer, karbonatlı su içmekten bahsedeceğiz. Karbonatlı su içmek son derece faydalıdır ve düzenli olarak tüketilmelidir. Doktorunuza danışarak tüketebileceğiniz karbonatlı suyun faydalarını sizler için derledik. İşte, karbonatlı su içmenin bin bir faydası. Karbonatlı su ne işe yarar? Karbonatlı su, vücudu toksinlerden arındırır. Aynı […]
