Uykudasınız, gece uyandınız; ama yeniden uyumakta zorlanıyorsunuz. Muhtemelen herkesin ortak sorunu olan bu durumdan kurtulmak için uzman doktorlardan öneriler geldi. Yeniden uykuya dalmak için nefes egzersizinden tutun da, alkol kullanmamaya kadar, saate bakmamaya kadar bir çözüm var… Günün tüm yorgunluğu şöyle güzel ama derin bir uyku çekmektir. Kafanızı yastığa koyar koymaz dalıp, sabaha kadar uyumak […]

Yatağa girip de bir türlü uyku moduna geçemeyenler, sabahları gözleri şiş uyananlar, uyku kalitesini yeterince yaşayamayanlara güzel bir müjde verelim. Yatmadan önce esmer şeker ve sofra tuzu ile yapacağınız bir küçük karışım sizi anında uyutacak, sabaha kadar mışıl mışıl uyuyacaksınız… Uyku sorunu yaşıyorsanız, size uzun zamandır ihtiyacınız olan şeyi veriyoruz. Evet, doğru tahmin ettiniz. Bu […]

Uyku herkes için yemek yemek kadar önemli bir aktivitedir. Doğru ve yeterli uyumayan bir insan gün içinde verimli olamaz. Bunun yanında, gece sık sık uykudan uyanmak tam bir işkencedir ve uyku kalitesini oldukça düşürür. Rahat bir uyku çekmek ve uyurken sık sık uyanmamak için bazı yollar var. Neden sık sık uykudan uyanırız? Konforsuz yatak Konforsuz […]