Fiziksel sağlığınız ne kadar önemliyse ruh sağlığınız da o kadar kıymetli. Denge sağlamak ve sağlıklı yaşamak için ruhsal sağlığınızı ihmal etmemelisiniz. Ancak ruh sağlığı fiziksel sağlıktan daha hassas olabiliyor ve onu toparlamak daha zor olabilir. Yediğiniz içtiğiniz her şey ruh halinizi etkileyebilir ama belki de bunun farkında değilsiniz. Neyse ki doğanın sunduğu yeşil çaylar, ruh […]
Yeşil çay, siyah çayla aynı bitkiden elde edilmesine rağmen, işlenme sürecindeki farklılık sayesinde çok daha güçlü bir antioksidan kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Siyah çay fermente edilirken, yeşil çay okside edilmeden kurutulur; bu da içeriğindeki etken maddelerin korunmasını sağlar. Sağlık alanında yapılan birçok bilimsel araştırma, yeşil çayın hem zayıflama sürecine destek olduğunu hem de ciddi hastalıklara […]
İnatçı Yağlara Karşı Doğal ve Etkili Bir Çözüm Zayıf ve fit bir vücuda kavuşmak, özellikle kadınlar için hayal edilen ama ulaşması zor görülen bir hedef olabilir. Ancak, bu hedefe ulaşmak için uygulanan yöntemler artık daha doğal, sağlıklı ve sürdürülebilir bir hale gelmektedir. Ünlü iç hastalıkları uzmanı Dr. Ender Saraç, yağ yakımını destekleyen, metabolizmayı hızlandıran ve […]
Cilt sağlığı, birçok insanın öncelikli konuları arasında yer alırken, özellikle sivilce sorunu yaygın bir problem olarak karşımıza çıkmaktadır. Siyah noktalar, kızarıklıklar, iltihaplı sivilceler ve cilt tonundaki düzensizlikler, özgüveni olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak, pahalı kozmetik ürünlerine ya da medikal tedavilere yönelmeden önce, evde uygulayabileceğiniz doğal yöntemlerle sivilcelerden kurtulabilirsiniz. İşte cildinizi pürüzsüz ve sağlıklı hale getirecek 7 […]
Yeşil çay, yüzyıllardır tüketilen ve birçok sağlık faydası ile ön plana çıkan doğal bir içecektir. Özellikle Asya ülkelerinde geleneksel olarak tüketilen bu çay, günümüzde tüm dünyada popülerliğini artırmaktadır. Yeşil çayın düzenli tüketimi, bağışıklık sisteminden kilo kontrolüne, cilt sağlığından kalp ve damar sağlığına kadar pek çok alanda olumlu etkiler göstermektedir. Bilimsel araştırmalar, yeşil çayın antioksidan ve […]
Fazla kilolar, modern yaşamın en sık karşılaşılan sorunlarından biridir. Hareketsizlik, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve stres gibi faktörler kilo alımını kolaylaştırırken, bu durumdan kurtulmak isteyen bireyler genellikle etkili ve sağlıklı çözümler aramaktadır. İştah kontrolünü sağlamak, kilo verme sürecinde en kritik adımlardan biridir. Bu yazımızda, evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz iştah kesici kür tariflerini ve sağlıklı beslenme düzenine dahil […]
Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen insanların mutlaka tükettiği yeşil çay, bilindiği üzere kişinin kilo vermesine yardımcı olmaktadır. İçeriğinde bulunan bileşenler sayesinde büyük bir yağ yakma metodu olan yeşil çay aynı metabolizmanın da sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Kilo verme sürecinde olan kişilerin ve sağlıklı beslenmeyi bir rutin haline getirmiş kişilerin sıklıkla tükettiği […]
İnsanlar günlük yaşamda hep bir koşuşturmacanın içerisindeler. Eskiden güneşin batmasıyla biten hayat günümüzde teknolojinin de gelişmesiyle beraber artık çok farklı bir boyuta evrilmiş durumdadır. Artık insanlar gündüz olduğu gibi geceleri de çalışmakta ve bu da çok büyük uyku sorunlarına yol açmaktadır. Bu sorunlara çare olarakta çeşitli ilaçlar ve kimyasallar kullanmaktadırlar. Bunlar da insan sağlığını için […]
Toksin maddeler (zararlı maddeler) vücudun en büyük düşmanlarından birisidir. Bu toksin maddelerin oluşmasında pek çok neden bulunmaktadır. Özellikle gelişen ve küreselleşen dünya ile artık pek çok alanda yaşanan değişimler beraberinde pek çok hastalığı da getirmiştir. Özellikle değişen yemek kültürü, yeme alışkanlıklarının kökten değişime uğraması ve yerine fast food denilen zararlı besinlerin gelmesiyle beraber toksin maddelerin […]
Türk toplumunun en büyük keyiflerinden bir tanesi çaydır. Özellikle sabah kahvaltılarında olmak üzere, akşam yemeklerinin sonrasında ya da akşam oturmalarında çay tüketilir. Çoğunlukla siyah çay tercih edilse de son yıllarda zayıflamaya katkısından dolayı yeşil çay da oldukça popüler bir hale gelmeye başladı. Sağlığına dikkat edenler tercihini yeşil çaydan yana kullanıyor ve tadına birkaç kullanım sonrası […]
