Kilo vermek ve hem sağlıklı hem de fit bir vücuda ulaşmak pek çoğumuzun isteği. Hal böyle olunca, diyetler ve spor programları herkesin hayatına dahil olmaya başladı. Akşam yemeği menüsüne dikkat etmek bu konuda oldukça önemlidir. Dr. Ayşegül Çoruhlu, akşam yemeği menüsünün nasıl olması gerektiğini söyledi. İşte, Dr. Ayşegül Çoruhlu’nun kilo vermek için akşam yemeği menüsünün […]
Son zamanlarda evde yiyecek ve içecek hazırlamaya olan ilginin git gide arttığı dikkatlerden kaçmıyor. Evde en çok yapılan doğal ürünlerden biri de yoğurt oluyor. Anadolu mutfağının en önemli doğal ürünleri arasında bulunan yoğurdun faydaları her geçen gün yapılan araştırmalarla daha da ortaya çıkıyor. Evde kendi yoğurdunu yapıp sağlıklı ve lezzetli ev yoğurdu tüketmek isteyenler bunu […]
Sarımsaklı yoğurt, sağlığımız üzerinde pek çok olumlu etkisi olan bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki sarımsak ve yoğurt gibi bileşenler bir araya gelerek vücudumuza birçok farklı şekilde katkıda bulunur. Bağışıklık sistemini güçlendiren, sindirimi destekleyen, kalbi koruyan, kolestrol seviyelerini düşüren, eklem ağrılarını hafifleten, cildi güzelleştiren, metabolizmayı hızlandıran ve kilo verme sürecine yardımcı olan sarımsaklı yoğurt, lezzetli ve sağlıklı bir […]
Kabızlık, dünya genelinde sıkça karşılaşılan sağlık problemlerinden biridir. Bu makalemizde, keten tohumu kürü ve diğer doğal yöntemlerle kabızlığa nasıl son verebileceğinizi anlatıyoruz. Keten Tohumu ve Yoğurt İkilisinin Kabızlık Üzerindeki Etkileri Keten tohumu, kabızlık sorununu gidermede oldukça etkilidir. Bağırsak florasını düzenleyen ve bağırsak hareketlerini hızlandıran keten tohumu ve yoğurt ikilisi, düzenli tüketildiğinde kabızlık sorununu ortadan kaldırır. […]
Sivilce ve akne problemi kadın erkek fark etmeksizin herkesin en muzdarip olduğu konulardan bir tanesidir. Cildin sağlıksız ve kötü bir görünüm içerisinde olmasına neden olan sivilce ve akne problemleri kişinin büyük ölçüde özgüveninin düşmesine ve hatta bazı alanlarda kişinin kendini geri plana atmasına neden olmaktadır. Bu durum yaşam kalitesini düşüren ve kişi de psikolojik travmaların […]
Yoğurt, Türk mutfak kültürünün vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak, doğal mayalı yoğurt bulmak zorlaşabilirken, evde mayasız yoğurt yapmanın püf noktalarını bilmek herkesin işine yarayabilir. İşte 22 yıllık deneyimli bir aşçının taş gibi mayasız yoğurt tarifi! Gerekli Malzemeler 2 litre taze tam yağlı süt 1 yemek kaşığı kristal tuz (isteğe bağlı) Bu basit tarifte kullanılan malzemeler her […]
Saç dökülmesi ile mücadele etmek için düzenli ve dengeli beslenmeye önem vermelisiniz. Saçlarınızın kökten uca güçlenmesi için vitamin ve mineral kaynağı besinleri tüketmelisiniz. Saç sağlığı ve beslenme doğrudan ilişkilidir. Sağlıklı ve güçlü saçlar için bazı besinleri sofranızdan eksik etmemeniz önemlidir. İşte saç dökülmesine karşı tüketebileceğiniz besinler: Yumurta: Protein ve B12 Vitamininin Gücü Yumurta, güçlü bir […]
Son zamanlarda, pek çok kişi vücudundaki yağ oranını düşürmek için çaba harcıyor. Egzersiz yapmak, kalori alımını azaltmak gibi tedbirlerin yanı sıra, bazı besinlerin de yağ yakımını kolaylaştırdığı biliniyor. Peki hangi besinler bunlar? İşte yağ yakımını destekleyen besinler hakkında merak edilenler… Kilo vermek isteyenlerin en büyük sorunlarından biri olan metabolizmayı hızlandırmak için kullanabilecekleri yağ yakımını kolaylaştıran […]
Tarçın ve yoğurt, kilo verme sürecinde en güçlü yardımcılardandır. Beslenmenize düzenli olarak eklerseniz, hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. İşte, bu mucizevi besinlerin kilo vermeye etkileri hakkında bilmeniz gerekenler: Yoğurt, sindirimi düzenleyen ve tok hissetmenizi sağlayan probiyotikler açısından zengindir. Ayrıca, içeriğindeki kalsiyum ve amino asitler sayesinde yağ yakımını arttırır ve metabolizmayı hızlandırır. Bu nedenle, […]
Yoğurtla şişkinlik sorununu hızlıca çözmek mümkün. İşte bu etkili yöntemi kullanarak anında şişkinlikten kurtulmak için gerekli olan baharatlar ve yoğurt karışımı. Şişkinlik Sorunu ve Nedenleri Yemeklerden sonra şişkinlik sorunu yaşanabiliyor. Yaşanan şişkinlikler çoğu zaman rahatsız edici durumlara sebep olabilmektedir. Bu şişkinlikler genellikle önemsiz görülüp göz ardı edilse de şişkinlikler riskli durumlara yol açabilir. Uzmanlar yaşamış […]
