Maden suyu mu? Soda mı? tartışmasını yapmadan önce bu içeceğin faydalarını öğrenmelisiniz. Adına her ne derseniz deyin, maden suyu vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir içecektir. Bu yazımızda sizlere maden suyunun faydaları nedir? Neden yatmadan önce bir bardak maden suyu içmeliyiz? Sorularını yanıtladık. 

Maden suyu nedir?

Maden suyu yer altlarında, uygun jeolojik ortamlarda bulunan içecektir. Yapısında karbondioksit ve çeşitli mineraller bulunduran maden suyu, insan sağlığı açısından oldukça faydalı bir içecektir. Maden suyu, kar ve yağmur sularının yer altı sularına karışması ile birlikte yaklaşık olarak 100 yıl yer altında kalır. Çatlak kayaçlardan geçerek dünyanın derinliklerine kadar uzanan maden suyu, her girdiği katmanda daha çok vitamin ve mineral kazanır. Yer altına inen bu sular rezervuar olarak adlandırılmış kayaçlar içerisinde beklemekte olup, basıncın yükselmesi ile birlikte bulduğu en kolay yoldan dışarı çıkar. Maden suyu dışarı çıkarken de içeriğine birçok yararlı bileşeni katmaktadır. 

Maden sularını diğer sulardan ayıran en büyük özellik, litresinde en az 1000 mg mineral bulundurmaktadır. maden suyunun içeriğindeki minerallerin orası ise hangi rezervuarda birikmiş olduğunu bize söylemekte. Örneğin, kireçtaşı rezervuarından gelen maden suyu kalsiyum açısından zengin maden suyu olur.

Neden her gece 1 bardak maden suyu içmeliyiz?

Vücudumuzun sağlığı açısından maden suyu içmemiz avantajımıza olacaktır. Her gece bir bardak içilen maden suyu, uyku sırasında kendini toparlamaya çalışan vücudumuzu destekler ve daha çabuk toparlanmamızı sağlar. Fakat maden suyu vücuttaki sodyumun atılmasını sağladığından, çok fazla maden suyu içilmesi ölümcül olabilir. Uzmanlar, günde 3 bardak maden suyunun içilmesini yeterli bulmakta.

Kemik sağlığı için

Maden suyu vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir içecektir. Maden suyunun içindeki kalsiyum, büyüme çağındaki çocukların ve hamile kadınların artan mineral ihtiyacını fazlasıyla karşılamaktadır. Aynı zamanda kemiklerin güçlenmesini sağlayan kalsiyum, kemik kırılması sonrası tedavi sürecinin kısalması için kalsiyum desteği alınmalıdır.

Sindirim sistemini hızlandırmak için

Maden suyunun içeriğindeki bileşenler ise mide asitlerinin dengelenmesine yardımcı olarak mide yanması sorununu ortadan kaldırmakta. Aynı zamanda maden suyu, sindirim sistemini uyararak çalışmasını sağlar. Yemeklerden sonraki şişkinliği almak için bir bardak maden suyu almamız yeterli olacaktır. Maden suyu, kabızlık gibi boşaltım sistemi sorunlarını da ortadan kaldırır.

Cilt bakımı için

Maden suyunun içeriğindeki mineraller, cilt ve saç bakımını desteklemektedir. Kolejen üretimini sağlayan maden suyu, içildiği zaman vücudun kendini her açıdan yenilemesini sağlar. Maden suyunun cilde faydasını daha çabuk görmek isterseniz, direkt olarak cildinize pamuk yardımıyla uygulayabilirsiniz. Maden suyu aynı zamanda ciltteki yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmaktadır.

Saçların sağlığı için

İçeriğinde bulunan bazı mineraller, saç tellerinin güçlenmesini ve saçların daha parlak görünmesini sağlamaktadır. Kolejen üretimini desteklediği için ise saç dökülme sorununuzu ortadan kaldırır, kopan saçların yerine yeni saç tellerinin çıkmasını desteklemektedir.

Kalp sağlığı için

Yüksek tansiyon ve kan basıncını dengeleyen maden suyu, aynı zamanda yoğun bir günün ardından içilmesi gerekiyor. İçeriğinde bulunan bileşenler ile kötü kolesterolü düşüren maden suyu, ani kalp krizi risklerini de düşürmekte.

Maden suyu mu? Soda mı?

Maden suyu mu? Soda mı? tartışması yıllardır süregelen bir durum. İnsanlar ise hala bu konuda tartışmakta olup net bir cevap alamamakta.

Maden suyu ve soda farklı içeceklerdir. ikiside mideyi rahatlatmaktadır. Fakat maden suyu içerisinde vitamin ve mineraller varken, sodada bu durum söz konusu bile değil. Ayrıca maden suyunu sodadan ayıran en önemli faktör, maden suyunun doğal bir şekilde oluşurken soda suya karbondioksit katılarak oluşturulan yapay bir içecek olmasıdır.

Günde bir şişe maden suyu içersek ne olur?

Maden suyunun vücudumuzda hem kan dolaşımı sağlaması, hem de sindirim sisteminin rahat çalışması açısından oldukça sağlıklı bir içecek, maden suyunu içmenin faydaları bunların dışından vücudumuzda bulunan diğer organlarımız için farklı işlevleri bulunabiliy0r. Maden suyunu içerken aslında sağlığımıza bir yerde destek olacak bir içecek kullanıyoruz.

Kas ve Sinir sağlığında olumlu bir etkisi olabilir

Spor yapıyorsanız, kas ve sinir sistemi için oldukça yararlı bir etkisi var. Vücudunuzdaki kas ve sinir sistemi, damarlar, eklemleri rahatlatması açısından spordan sonra içilmesi oldukça iyi bir kan dolaşımı sağlar. Kas ve sinir sistemleri genelde kan akışının çok hızlı akmasıyla gelişme gösterir. Kan akışını sağladıktan sonra maden suyunun içerisinde bulunan magnezyum sayesinde bir tık rahatlama ve açılma hissederiz.

Kan basıncını ve kan şekeri seviyesini dengeleyerek kalp sağlığına etkilidir

Maden suyunun içerisinde bulunan kalsiyum ve magnezyum sayesinde kan şekeri düzenler ve kan basıncını dengeler, bu da kalbe giden damar yollarından akan kanın daha sağlıklı ve düzenli pompalanmasıyla kalp sağlığına çok önemli bir katkı sağlar. Kalsiyum aynı zamanda şekeri dengelediği için şeker hastalarının rahatça kullanabileceği bir içecek olan maden suyu tansiyon, kolesterol gibi rahatsızlıklar içinde oldukça işe yarar. Her maden suyunun içerisinde 348 miligram kalsiyum vardır.

Konsantrasyonun artmasını ve zihnin güçlenmesini sağlar

Maden suyu vücudun özellikle kan akışını düzenli hale getirmesinde yardımcı olduğu için beyne giden damarlarda da oldukça etkili bir yöntem oluyor. Düzenli hale gelen kan akışı beyne giden sinirler aracılığıyla beyne taşındığı için bu de beyindeki nöronların daha da aktifleşmesini sağlar. Maden suyunu sadece yemekten sonra değil bir kahve içerken de içebilirsiniz.

Mide bulantısı ve hazımsızlığa iyi gelir

Tabi en çok bildiğimiz  maden suyunun mide sindirime iyi gelmesidir.  Sindirim sisteminde  bazen yediklerimizi sindirmez ve hazımsızlığa yol açar. Hazımsızlık belli bir süre sonra gaza dönüşür ve sancıya yol açabilir.  Yemeklerden sonra alınan maden suyu  içerisindeki asitten kaynaklı yediklerimizi anında sindirmemizde yardımcı olur. Midemizde oluşan yanma hissini de ortadan kaldırabilir.  Bu da  sindirim için ihtiyacımız olan sağlığımıza yardımcı bir besin.

Vücudu toksinlerden arındırır

Vücudumuzda bütün gün yediklerimizden ve içtiklerimizden ve çevresel etkilerden dolayı yaşadığımız stres ve sinirden kaynaklı ruhsal ve fiziksel olarak oldukça rahatsızlık yaşayabiliriz. Bunun için bir şişe maden suyu içmemiz halinde istediğimiz toksinlerden kurtulur ve daha rahat bir gün geçirebiliriz.  Hem ruhsal olarak hem de fiziksel olarak rahatlatacağı için kendimizi daha zinde hissetmemizi sağlar.

Kronik yorgunluğu geçirir

Yıllardır çalışan bir beden belli bir süre sonra artık yorulmaya başlar ve eski dinginliğini kaybeder. Bir de düzensiz bir uykunuz varsa ozaman kronik yorgunluk kaderinize dönüşür. bütün faktörler belli bir süre sonra kronik yorgunluğa yol açar.  Maden suyunun içerisindeki magnezyum sayesinde vücudun direncini sağlar ve daha güzel ve rahat uyanmanızı sağlar.

Kabızlık sorununu ortadan kaldırır

Sindirim sistemine faydalı olduğunu söylemiştik. Kabızlıkta sindirim sistemini etkileyen önemli bir hastalık. Belli bir zamdan sonra vücutta farklı reaksiyonlara yol açabileceği için çok vücudumuzda şişkinlik oluşturmaya başlar. Özelikle göbek bölgemizde oluşan şişkinlik zamanla gaz oluşumuna yol açar. Bu da sancılanmayı beraberinde getirir. Maden suyu karbon miktarı yoğun olduğu bir içecek olduğu için kabızlık sorununa da iyi gelir. Tıpkı vücudunuza serum almış gibi hissedersiniz.

Vücudun nemli kalmasını sağlar

Maden suyunu ne kadar çok içersek vücudumuzun nem ihtiyacını o kadar çok karşılamış oluruz. İçerisinde bulunan mineraller toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu için tenimizin sürekli nemli kalmasını sağlar