Bir daha kemiklerinizi isteseniz de kıramayacaksınız. Kemikleri sapasağlam yapan o su nedir?

Kemik sağlığına dikkat etmek, oldukça önemli. Çünkü kemiklerimiz, bizlerin hareketini sağlamaktadır. Bu yüzden de kemik sağlığımıza azami bir şekilde dikkat etmek gerekiyor. Kemiklerimize en çok faydası olan mineral ise kalsiyumdur. Bu yüzden de kemik sağlığına fayda sağlamak istiyorsanız, kalsiyum açısından yüksek değerlere sahip olan besinleri tüketmeniz gerekiyor. Bu besinlerin en başında ise maden suyu geliyor. Vücudumuza sayısız faydası olan maden suyu içerisinde yüksek oranda kalsiyum bulunuyor. Fakat kalsiyum tek başına yeterli değil. Çünkü kalsiyumun vücutta iyi bir şekilde emilebilmesi için kişinin aynı zamanda magnezyum da tüketmesi gerekiyor. Bu yazımızda sizlere, kemik sağlığına iyi gelen magnezyumun faydalarından bahsettik.

Maden suyunun besin değerleri nedir?

Kemik sağlığı için oldukça önemli maden suyunun besin değerleri insanlar tarafından sıklıkla araştırılmaktadır. Maden suyu, özellikle kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. Tabii ki maden suyunun elde edildiği rezervlere göre bu durum değişkenlik gösterebilir. rezerv çeşidine göre maden sularının içerisindeki besin değerlerinde değişkenlik oluşabiliyor. Fakat genel olarak maden sularında yüksek orada kalsiyum bulunmaktadır. Maden sularının besin değerleri şu şekildedir:

Maden suyu kemiklere faydalı mıdır?

İnsanların en merak ettiği konulardan biri de maen suyunun kemikler faydalı olup olmadığı. Maden suyu içerisinde yüksek oranda kalsiyum bulunur. Bu yüzden de maden suyu tüketmek, kemik gelişimine ve kemik sağlığına olumlu yönde etki eder. Kalsiyum içerikli besinleri tüketmek ise insanlar için oldukça önemli. Kalsiyumun yeterli tüketimi sayesinde birçok farklı kemik hastalıklarına karşı korunmuş oluyorusunuz. özellikle yaşlılıkta ortaya çıkan kemik erimesine iyi gelen kalsiyum, aynı zamanda kemik yapısının daha dayanıklı olmasını sağlamaktadır. Ek olarak ise maden suyu tüketimi, çatlak ya kırık gibi durumların daha çabuk bir şekilde tedavi edilebilmesine olanak tanımaktadır.

Maden suyu ile soda arasındaki fark nedir?

İnsanlar, çoğu zaman maden suyu ile sodanın aynı içecekler olduğunu düşünüyor. Ancak bu çok yanlış bir durum. Çünkü maden suları ile sodanın arasında dağlar kadar fark vardır. Maden suları, doğanın bize sunmuş olduğu içeceklerden biridir. Soda ise normal su içerisine karbondioksit eklenmesi ile oluşturulan gazlı içeceklerdir. Bu yüzden de sodaların içerisinde pek bir besin değeri yoktur. Bununla birlikte soda, tipik bir gazlı içecek kadar sağlıksız bir besindir. Özellikle meyveli soda diye satılan ürünler, kalori bakımından çok yüksek değerlere sahip olduğu için insan sağlığı açısından oldukça zararlıdır. Ancak maden sularını dilediğiniz gibi içebilirsiniz. Kalorisi çok düşük olan maden suları, aynı zamanda sayısız faydaya da sahiptir.

Maden suyunun faydaları nedir?

Maden suyu doğanın bize sunmuş olduğu en önemli besin kaynaklarından biridir. Sayısız faydası olan maden suyunun en önemli faydası isse yukarıda anlattığımız gibi insanların kemik sağlığına iyi gelmesi. Bununla birlikte maden suyu içerisinde yer alan sağlıklı besin maddeleri matabolbimanın hızlanmasında oldukça etkili olabilmektedir. Bu yüzden de diyetisyenlerin kilo vermek amacı ile hazırladıkları birçok diyet programında, maden suyu içimine özen gösterilmektedir. Metabolizmanın hızlanması sayesinde çok daha rahat bir şekilde yağ yakabilmektesiniz. Bunun yanında ise maden suyu, vücuttaki ödemlerin de atılmasında oldukça etkilidir. Vücutta şişkinliğe neden olabilen ödemlerin atılabilmesinde etkili olan maden suyu, kilo vermek isteyen kişilerin kesinlikle tüketmesi gereken bir besin olarak karşımıza çıkıyor.