Beslenme
Spor
Ünlü sporcuların gizli protein tarifi ortaya çıktı. Tek servisi sadece...
Sporcular ve özellikle kas kütlesini geliştirmek isteyen kişiler, yüksek protein tüketmek zorunda. Çünkü kas gelişimini destekleyen en önemli makro besin...
Spor
İncecik bacaklara sahip olmak isteyenler buraya! Bu 3 squat hareketi...
İnce ve uzun bacaklara sahip olmak her insanın en çok istediği durumlardan bir tanesidir. İnce bacaklara sahip olabilmek için kişinin...
Spor
Güçlü dizler için bu egzersizleri yapmayı sakın ihmal etmeyin!
Diz ağrısı sorunu ilerleyen yaşlarda herkesin başına gelebilecek bir sorundur. Diz kapaklarında ve dizlerin yan kısımlarında meydana gelen ağrılar yalnızca...
Spor
Sadece 10 Dakika Yürüyerek Ömrünü ‘2 Yıl’ Uzatmak İster misiniz?
Spor ve egzersiz denilince akla genellikle pahalı ekipmanlar ve spor salonları gelir. Ancak, yeni bir araştırmaya göre, sadece 10 dakika...
Beslenme
Spor
Bilim İnsanlarından Şaşırtıcı Bulgu: Sebze ve Meyvelerin 4.000 Adım Etkisini...
Yeni bir çalışma, günde beş parça meyve ve sebze tüketiminin, 4.000 adım yürümeyle aynı oranda fiziksel zindelik kazandırabileceğini ortaya koymuştur....
Spor
Termal tayt zayıflatır mı?
Son zamanlarda, sıkça duymaya başladığımız bir konu var: Termal taytların zayıflatıcı etkisi. Pek çok insan, spor yapmadan zayıflamak için termal...
Spor
Düz bir ‘karın’ için evde hangi 4 basit egzersizi yapabilirsiniz?...
90’lı yıllarda yaygınlaşan spor salonları ile artık sporlar gündelik olarak evlerde ya da dışarıda değil bu kapalı salonlar içerisinde gerçekleştirilmeye...
Spor
Sadece yürüyerek yağ yakılır mı? Yağ yakmak için atmanız gereken...
Yürümek her gün çoğumuzun yaptığı bir aktivite. Belki de bu kadar fazla yapılması nedeni ile de kimseye spor gibi gelmiyor....
Spor
Neden düzenli yürüyüş yapmalıyız?
Şu an içinde bulunduğumuz yaşam temposu nedeni ile egzersiz yapmayı ihmal ediyoruz. Bu yüzden de kilo problemleri ve daha nice...
Spor
Spor yaparken nelere dikkat edilmelidir? Spor esnasında yapılan büyük hatalar...
Kaslı bir vücuda sahip olmak kadın erkek pek çok insanın istediği ve bunun için de sürekli çabaladığı bir konurdur. Kas...