Mental olarak kendinizi dinlendirmek amacı ile meditasyon yapabilirsiniz. Meditasyon yaparak günlük hayatın olumsuzluklarından ve karmaşıklığından kaçmış olacaksınız. Bununla beraber yapacağınız meditasyonlar ile ruhunuzu gençleştirebilir ve daha az stresli olabilirsiniz. Zihninizi boşaltacağınız bu süre ister beş dakika ister bir saat olabilir. yapacağınız meditasyonun süresi tamamen sizin kararınız olmalı. kendinizi meditasyon yapmak için zorlarsanız, zihniniz dolu olacak […]