Gün boyunca maruz kaldığımız çevresel faktörler, hava kirliliği ve kozmetik ürünlerin etkisiyle cildimiz yıpranmakta ve tıkanmaktadır. Bu nedenle gece cilt bakımı rutini, cildin yenilenme sürecini desteklemek ve sağlıklı bir görünüme kavuşmak adına hayati önem taşımaktadır. Uyku öncesinde düzenli olarak uygulanan bakım adımları, cildin sabaha daha taze ve parlak uyanmasını sağlar. 1. Makyaj Temizliği ile Gözenekleri […]
Günlük yaşamda fiziksel ve zihinsel performansın yüksek olabilmesi, büyük ölçüde kaliteli bir uyku sürecine bağlıdır. Uyku kalitesini doğrudan etkileyen unsurların başında ise yatak ve yastık seçimi ile birlikte, kişinin tercih ettiği uyku pozisyonu gelmektedir. Yanlış uyku pozisyonu, sadece fiziksel ağrılara yol açmakla kalmaz, aynı zamanda kişinin genel yaşam kalitesini de olumsuz etkileyebilir. Sabah yorgun ve […]
Esneme eylemi istem dışı olarak gerçekleşen refleks ağzın genişçe açarak akciğerlere bol hava dondurulması işlemi ile gerçekleştirilir. Havanın ardından yavaşça dışarı verilmesi esnemenin tam olarak gerçekleştiğini belirtir. Bu esnada kulakları esner aynı zamanda gözlerde sulanma meydana gelebilir. Genelde uyku öncesi ya da sonrası ya da sabit işler yaparken esneme gibi ihtiyaçlarımız olur. Bir de çocuklardan […]
Genç ve sağlıklı kalmak, her insanın en büyük arzularından biridir. Yaşlanmayı tamamen durdurmak mümkün olmasa da, bilimsel olarak kanıtlanmış bazı yöntemlerle bu süreci yavaşlatmak ve genç bir görünümü korumak mümkündür. Genç kalmanın sırları arasında sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku, stres yönetimi ve cilt bakımı gibi unsurlar yer almaktadır. Peki, genç ve dinç kalmak için […]
Günümüzün yoğun temposu ve stresli yaşam tarzı, kaliteli bir uyku uyumamızı zorlaştırabiliyor. Uykusuzluk problemi, çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getirebiliyor. Ancak, geleneksel ve doğal yöntemlerle uyku kalitesini artırmak mümkün. Bunlardan biri de oldukça şaşırtıcı bir yöntem: Yastığınızın altına sabun koymak! Bu basit ama etkili yöntemin faydalarını, bilimsel açıklamalarla birlikte ele alacağız. Sabun Kokusu ve Aromaterapinin […]
Gülgiller familyasına mensup olan alıç meyvesi son dönemlerin en çok konuşulan meyvelerinden birisi olmuştur. Her yol kenarında süs amacıyla kullanılan bu çalımsı meyveler yapılan araştırmalarla önemini herkese duyurmuş durumdadır. İçeriğindeki maddelerle insan sağlığına çok iyi gelen alıç meyvesi dünyanın pek çok farklı noktasında yetişmektedir. Genellikle süs için kullanılan bu meyve çalı formatında olduğu için yol […]
Herkesin uyku alışkanlıkları farklıdır; bazı insanlar çorapla uyumayı tercih ederken, bazıları ise çorapsız rahat hisseder. Bu tercihler yalnızca bireysel konfor meselesi değil, aynı zamanda uyku kalitesi üzerinde de önemli etkileri olabilir. Çorap giymenin fiziksel etkileri ve çorapsız uyumanın avantajları bu konuda merak uyandıran iki temel noktadır. Çorap Giymenin Fiziksel Etkileri Çorap giymek, çoğu zaman yan […]
Günümüzde sosyal medyada ve halk arasında sıkça dile getirilen bir konu, yatmadan önce yoğurt yemenin zayıflamaya yardımcı olduğu yönündeki iddialardır. Ancak uzmanlar, bu yaygın inanışın bilimsel temellere dayanmadığını ve hatta tam tersine gece yoğurt tüketiminin kilo almaya sebep olabileceğini ifade ediyor. Peki, bu söylentinin aslı nedir ve yoğurdu doğru tüketme yolları nelerdir? İşte bu konuda […]
Süt başlı başına kemik güçlendirici yapısıyla 7’den 70’e herkesin vazgeçilmezi ve sağlıklı yaşamın en önemli bileşenlerinden biriyken son zamanlarda farklı türlerde sütlerin yaygınlaşmaya başlamış olması sütü normalde olduğundan bile popüler hale getirmiş oldu. Sütün en bilinen faydası ise iyi bir uyku çekmeye yardımcı olması. Yapısındaki laktoz sayesinde derin uykunun sırrı olan sütün uykuyu çok daha […]
Kilo vermek isteyen kişiler, genellikle kısa yoldan bu işi halletmek istemekte. Bunun en kolay yolu ise uyurken kilo vermektir. Bu yazımızda uyurken hem ödemlerinizi atmanızı sağlayacak hem de yağ yakımını hızlandıracak tavsiyelerimiz bulunuyor. Yazımızı okumaya devam ederseniz, geceleri uyurken kolayca kilo verebilirsiniz. Kilo vermek sadece yemek yeme şeklinizi değiştirmek değil, yaşam şeklinizi değiştirmekten geçiyor. Bunun […]
