Tansiyon düşüklüğünün belirtileri nelerdir?

Düşük tansiyon problemi çok sayıda insanın hayatını mahveden bir kabusa dönüşebilir. Tehlikeli olduğu kadar günlük hayatı da zorlaştırması nedeniyle zor bir durum olan düşük tansiyon, bazı nedenlere bağlı olarak gelişir. Peki, tansiyon düşüklüğünün belirtileri ve nedenleri nelerdir? Tüm bu soruların cevaplarını sizler için derledik.

Düşük tansiyon nedir?

Düşük tansiyon bir hastalıktır. Yetişkinler bireylerde tansiyon normal şartlarda 120/80’den daha düşük bir seviyededir. Düşük tansiyon değerleri ise kan basıncının 90/60’tan daha az olduğu zamanlarda ortaya çıkar. Düşük tansiyon ya da bir diğer adıyla hipotansiyon, farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenlerin bulunması ve düzeltilmesi, düşük tansiyonun dengelenmesinde önemlidir.

Düşük tansiyonun belirtileri nelerdir?

Düşük tansiyonun belirtileri şu şekilde sıralanabilir:

• Yorgunluk
• Ani baş dönmesi
• Sersemlik hissiyatı
• Mide bulantısı
• Terleme
• Fazla veya normalden daha nemli cilt
• Bulanık görme hali
• Konsantrasyonda azalma

Tansiyonun aşırı miktarda düştüğü zamanlarda hastada şok görülür. Şok görülmesi, acil müdahale edilmediği zamanlarda ölüm ile sonuçlanabilen çok tehlikeli bir durumdur.

Şok belirtileri aşağıdaki gibi sıralanabilir:

• Bilinç kaybı veya bulanması
• Soğuk, nemli ve çok soluk bir cilt
• Hızlı solunum
• Zayıf veya hızlı nabız

Düşük tansiyonu sebepleri nelerdir?

Kan basıncı, günlük olarak değişiklik gösterir. Vücut pozisyonu, stres durumu, tüketilen besinler, kullanılan ilaçlar  gibi birçok farklı değişken kan basıncında değişikliği beraberinde getirir. Günün belirli saatlerinde kan basıncı değişir. Kan basıncı genel manada gece düşer, uykudan uyanıldığı zaman ise artar. Düşük tansiyonun sebepleri aşağıdaki gibi sıralanabilir:

• Vücudun fazla susuz kalması
• Tuz miktarının eksikliği
• Böbrek üstü bezlerinin az çalışıyor olması
• B12 gibi pek çok vitamin ve mineralin eksik olması
• Tiroid bezinin sağlıklı olarak çalışmaması
• Çok ya da ani olan kan kaybı
• Enfeksiyonların çokluğu
• Vücuttaki bazı alerjik durumlar
• Kalp ve damar rahatsızlıkları
• Şeker hastalığı
• Gebelik
• Uzun süreli ve ağır ishal

Düşük tansiyona neler iyi gelir?

Hipotansiyonu olan bireylerin beslenme düzeninde yapacakları birtakım basit ancak son derece etkili olan değişiklikler sayesinde kan basınçları olması gereken sağlıklı seviyeye yükselebilir. Düşük tansiyonu yükseltmek için tüketilebilecek doğru besinler sıralanacak olursa, şu şekilde sıralanabilir:

• Tuzlu besinler

Tuz içeriği yüksek olan besinler, kan basıncını olması gereken düzeye çıkarır. Tuzlu ayran, turşu, zeytin, tuzlu peynir gibi besinler tansiyon düşüklüğü durumunda tüketilir ise düşük tansiyonun yükselmesi sağlanmış olur.

• Yeterli miktarda sıvı tüketimi

Sıvı tüketimi sağlık açısından son derece önemlidir. Gün içerisinde vücudun kaybetmiş olduğu sıvının geri alınabilmesi için en az kaybedilen sıvıya denk olacak şekilde ancak tercihen çok daha fazla sıvının tüketilmesi lazımdır. Yeteri miktarda bir sıvı tüketimi için su, soda, ayran gibi sağlıklı içecekler tüketilmesi yerinde olacaktır.

• Meyve

Meyveler, sağlık için çok önemli olduğu gibi sıvı miktarı da son derece yüksek olan besinlerdir. Böylelikle meyve tüketildiği zaman dehidratasyon oluşumu engellenir ve bu sayede de kan basıncının düşmesi engellenir.

• Kafein

Kafein, kalbin atış hızını artırır ve kan basıncında geçici bir yükselmeye neden olur. Kafein içeriği yüksek olan içecekler bu nedenle tüketilmelidir. Bu içeceklere örnek olarak ise çay, kahve gibi içecekler gösterilebilir.

Tansiyon düşüklüğüne hangi besinler iyi gelir?

Tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir, nasıl geçer sorularının cevabı olacak doğru besinleri sizler için derledik. Doktor kontrolünü kesinlikle aksatmadan kendinizi daha iyi hissetmek ve tedavinize destek olmak için bu besinleri (doktor kontrolünde) tüketebilirsiniz. İşte tansiyon düşüklüğüne iyi gelen o besinler.

• Havuç suyu
• Tuzlu ayran
• Kahve
• Kuru üzüm
• Bal
• Zeytin
• Bol bol sıvı
• Meyan kökü çayı
• Biberiye

Düşük tansiyon nasıl dengelenir?

• Kan basıncında yaşanan azalmanın sonucu olan baş dönmesi, sersemleme gibi belirtiler olduğu zamanlarda tuzlu ayran tüketilerek kan basıncında dengelenme sağlanabilir.
• Düşük tansiyondan ve rahatsız edici belirtilerinden korunmak için yukarıda sayılan basit ancak son derece etkili olan yöntemler kullanılmalıdır.
• Beslenme rutininde sık öğünler ve küçük porsiyonlar tercih edilmelidir.
• Günlük olarak yeterli oranda sıvı tüketimi son derece önemlidir. Ayrıca alkol kullanımı azaltılmalı ve doğru bir şekilde sınırlandırılarak kan basıncı yükseltilmelidir.
• Sıcak ve nemli olan havalarda dışarıda uzun süre kalmamak çok önemlidir. Eğer böyle bir durum mümkün değilse, sıcak ve nemli havalarda yeteri kadar sıvı vücuda alınarak sıvı kaybı önlenmelidir.
• Sauna, buhar odası, hamam gibi vücudun ciddi oranda sıvı kaybetmesine ve dehidratasyona neden olabilecek yerler sık tercih edilmemelidir. Tercih edildiği durumlarda ise yeterli miktarda sıvı alınmalıdır.
• Son olarak düşük tansiyon yaşanmaması amacı ile ani hareketlerden kaçınılmalıdır.